从2020年20个外卖

我知道。我知道。我们大多数人宁愿离开2020年的后见之明,目光只到2021年的充满希望的眼睛。在一个充满不确定性和时间损失,我在这里与你在一起时的感觉。然而,正如我们结束这种乱七八糟的,它可以有助于反思什么不可预知的天告诉我们。

每一个经历,思想和情感,愉快还是不愉快,就是信息。正念告诉我们,我们可以观察到这些信息,没有判断,然后选择如何处理这个新视野。

所以,愿走过去之前,我邀请你宽睁开你的眼睛,仔细看看你能收集到2021年。这里有20件2020告诉我关于生活,工作,健康和介于两者之间的。

1。我们可以主。

如果2020有一个词,它可能是“主。”或者是“新常态”?几乎在一夜之间我们被迫一次又一次地改变方向,使许多人头昏眼花的。尽管改变可能并不受欢迎,它可以提醒我们的出色的适应能力。通过工作,家人和朋友,我已经看到今年如此多的持久性和优雅。也许“主”一词实际上需要“旋转”?

2。食物不能使你免疫,但它可以支持你的免疫力。

我们没有经历今年的传染性疾病的季节——我们正在接近一整年。虽然食物不能治愈或防止你感染疾病,维生素a、C、D和E以及锌和蛋白质都是营养师营养建议批准帮助保持你的免疫系统准备转动。

3所示。运动不需要定义。

如果你对运动的定义是一个小时的重量和有氧运动在健身房,今年你的调优可能改变。社区中心和健身房的关闭使我们得到创意与我们的训练。现在,快速放大之间的这种训练习惯在家是未来的事。

4所示。“工作区”已经成为流体。

你现在工作是什么意思?对我来说,这是我的厨房的桌子上看着窗外的鸭子。对另一些人来说,这可能是在办公室的一天,在你的客厅。无论你在哪里工作,你可以让你自己的空间。

5。隔离可以自我发展。

今年身体就比平时多并不一定意味着孤独。在技术允许我们保持联系,更多的独处时间可能会打开空间关注自我。

6。情绪化进食有它的地方。

在tummy-ultuous(明白吗?),食物可以带给你的一件事快乐和兴奋。当你有意识的关于吃的决定因为你是兴奋,无聊或者难过的时候,你情绪化进食好吧,是很正常的,甚至100%。

7所示。自我同情比以往任何时候都更重要。

你是唯一的自我,你自己的善良是你应得的。我发现当我展示自己同样的同情我将显示一个朋友在其他方面,我同情的能力只我生命的成长。

8。可以设置和重新设定界限。

有很多未知数,我们可能发现自己不舒服的情况下大大的不舒服的谈话。我已经学会了规划的重要性这些谈话和无常在设定边界中所起的作用。

9。我们可以让新传统,保持旧的。

两者都是纯金!而节日庆祝活动最有可能不一样的外观或感觉过去,许多的使用能够融合传统成闪亮的新老和安全的。让我们保持积极的心态进入2021年,不管它可能。

10。我们可以从旧的新的习惯和学习。

你知道的习惯,包括好的和坏的,是由相同的过程?现在是一个很好的时间来评估你的pandemic-induced习惯并决定哪些保留,哪些不再为你服务。

11。睡眠可以逃避最好的我们。

即使是我们中那些一个固体的就寝时间可能在今年更少的睡眠。睡眠不足会导致的后果已经紧张的日常生活。所以,如果你注意到更多的不眠之夜,是时候把一些质量时间睡眠质量。

12。健康问题不休息。

严重疾病大流行结束之前不要等攻击,和你也不应该。而医院可能是最后一个你想要的地方,这是一个地方,在紧急情况下可以挽救你的生命。这同样适用于例行检查和检查。所有的协议和安全虚拟的选项现在,几乎没有理由跳过你的医生预约。

13。笑是会传染的。

在大流行期间,良好的笑是唯一的你可能想要的东西。虽然有丰富的生理福利笑声,我发现一个大捧腹大笑期间一直是一个关键的连接器断开。

14。正念还在嗡嗡作响。

我不认为它永远不会过时。正念真的没有任何“规则”,可以练习在任何时间,任何地方。

15。感恩是可喜的。

而找到大流行期间的感激之情可能看起来像一个努力任务,可以成为一个伟大的方式开始小表示衷心的感谢。有很多事情值得感激如果你寻找他们。一个伟大的实践是写下三件事你感激每一天。其中一个可能是你刚买的感恩日志。

16。感觉可以生长的感觉。

事实证明,meta-emotions或感受的感受,是一件事。感觉难过悲伤或者快乐在紧张的时间实际上是一个正常的经验。而现在机会来了,我们忽略这些情感越多,更多的权力。注意你的meta-emotions是学习的第一步为什么他们有在第一时间。

17所示。痤疮有一个新的名字。

如果我们没有足够的盘子,“maskne“决定显示它的脸。然而,尽快,我们的卫生保健工作者有帮助的粉刺,所以我们没有崩溃。江南官网app客户端下载苹果版一个简单的护肤程序可以帮助皮肤保持清晰。

18岁。孩子们有弹性。

我们的孩子和我们已经经历许多变化。虽然有很多方面我们可以支持他们在应对瞬息万变的正常,我学会了我们也可以看我们的孩子来指导我们如何想要支持。例如,我4岁的想出了许多创意有趣的事情要做,当我们被困在家里。让他们教你!

19所示。并不是所有的英雄穿斗篷。

我们的前线医务工作者把他们生江南官网app客户端下载苹果版活的保卫美国的安全。除了超级,蜘蛛和蝙蝠侠,我儿子现在知道很多英雄穿病号服。虽然这群超级人类可能没有时间照顾自己,今年有很多方法我们可以帮助关心那些关心我们的人。首先是呆在家里。我肯定他们宁愿定期ole英雄比超级大英雄。

20.英雄都是在我们中间。

前线上的那些不可能提供我们的药物,保持我们最喜欢的餐馆,服务我们的食物,使我们对汽车或前门的杂货,学习我们的病毒,教我们的孩子,清除我们的建筑,那么多。

听着,我知道今年我们经历了黑暗时代,比其他人更多。和许多仍在苦苦挣扎。新的一年不会自动带来神奇的魔杖修复所有的痛苦从2020年。但它确实会带来一个机会看过去一年通过不同的镜头。这是清晰的视力,2021年继续乐观。