3简单的方法来缓解脊柱侧弯疼痛在家里

脊柱中起关键作用人体的结构网络,让你直,连接你的肌肉骨骼和神经系统的不同部分。而衰弱背痛折磨十个里有八个成年人在一生中,脊柱的结构是你可能很少consider-unless脊柱侧凸。

可辨认的侧向曲率,脊柱侧凸弧和扭转脊柱的垂直列成一个“s”或“c”形状。轻度脊柱侧凸的情况下可能不明显,而最严重的情况下可能需要矫正手术。

好消息是:即使没有手术,有许多家庭与脊柱侧弯治疗方法来帮助你茁壮成长。

家庭治疗脊柱侧弯是正确的吗?

首先,您可能想知道家庭治疗是否适合你或你的脊柱侧凸是否需要更多的专家护理和监控。脊椎专家可以走你通过你的选项,帮助找出治疗方法是最适合你根据你的历史,综合平衡,骨质量和其他因素。

人感到剧烈的疼痛,重要的曲率进展或神经/呼吸功能障碍可能会符合脊柱手术。

与脊柱侧凸,大多数人不会需要任何外科手术。脊柱外科医生,我最初的方法与脊柱侧凸患者非手术治疗,开始观察一致。通过监测和跟踪你的曲率随着时间的推移,我们可以确保它不影响你的日常生活。

1。最初的家庭治疗脊柱侧凸

治疗轻度脊柱侧凸不适,缓解可能已经在你的柜子里。这些都是最常见的和有效的家庭治疗脊柱侧弯:

• 非处方药物如非甾体抗炎药(非甾体抗炎药)和肌肉松弛剂将有助于减轻日常疼痛。
• 冰袋。持续疼痛,疼痛,更糟糕的是在最近的休息和伤害要求冰袋,狭窄的血管和麻木疼痛。
• 加热垫。与热治疗慢性疼痛和僵硬,扩张血管,增加组织的灵活性和运动,放松肌肉加强活动。

2。让你的运动

核心和背部的力量是至关重要的维持脊柱完整,防止脊柱侧凸进展。一些类型的运动,你会发现有利于加强背部和核心包括:

• 走
• 游泳
• 骑自行车
• 阻力训练

除了上面的,温和的伸展运动也可能给你带来一些缓解疼痛。

你也可以规定一些会话与物理治疗师。物理治疗可以帮助你学习适当的运动形式不会造成进一步伤害。一旦你学会如何正确地执行它们,你可以在家练习。

3所示。吃均衡的饮食

作为你的脊柱侧凸的治疗的一部分,您可能还会提到注册营养师和营养学家。对于许多患者来说,平衡饮食是一个关键的组件保持流动性和脊椎健康。

所以,均衡饮食是什么?包含适度高蛋白质营养的饮食,足够的碳水化合物,和健康脂肪保持理想体重是至关重要的。这可以显著改善脊柱侧凸症状缓解背部肌肉的负担和自然改善姿势和生活质量。

照顾你的脊柱通过简单,容易实现的习惯,你的脊柱侧凸诊断不必是一个“痛苦在后面。“移动的简单步骤更好,吃好,照顾好你的身体可以帮助防止手术的必要性和保持你的健康。

担心背部疼痛吗?了解更多关于 脖子和背部护理 贝勒S江南体育足球直播cott &白色。如果你的背部疼痛持续超过两周,与你的医生或 你的附近寻找医生。