4注意钱的习惯来帮助你实现你的财务目标

“念力”这个词最近我们似乎看到无处不在,但它真的是什么?之一的约翰·卡巴金博士领导的研究人员正念,将它定义为“意识到通过关注出现的目的,在当下,而非经验展开的每时每刻。”

你曾想过要接近钱从注意的角度来看吗?正念通常是通过冥想练习,但它可以实现在不同的实践有许多好处,包括提高我们的决策,促进创造性思维和提高我们解决问题的能力。

毫无疑问,这些好处可以帮助我们与我们的财务状况,但专门将正念你的钱你能做什么?

1。了解你的个人价值观

我们的个人价值观驱动很多生活财政应该不例外。通常,最耻辱和压力引起的财务决策是那些与我们的个人价值观不一致。这些值应该广泛的表现在生活中什么对你是最重要的,你的财务状况。

花些时间来用心地识别这些价值观和信仰。

• 你想省钱?
• 什么是最重要的事情你需要花钱吗?
• 在什么情况下会接受你采取行动反对每个值?

它可以很好的实践这些价值观写下来并简要反思他们当你进入一个你花钱的情况。用心地把这些值带入当下,有助于你做购买决定。

2。自省没有判断

它可能不是最有趣的活动,但区分一些时间自省每周或每月都在你的消费和储蓄习惯。我们都是人类,我们都犯错误关于钱。

徘徊在self-judgement可以简单,但尽力善待自己,只是发生了接受这个决定。花些时间来识别和庆祝你的所作所为。

反射后,设置一个或两个现实的目标地址,你的下一个入住。如果你遇到你的目标,太棒了!如果你不,反思的障碍,你在追求并相应地更新你的目标。

3所示。谨慎地管理你的冲动

我们的许多金融错误是建立在一种情感经历,但能够识别这些情绪在当下是一个挑战。这是我们可以练习正念!

在购物和一个脉冲时,几个深呼吸,需要时间谨慎处理情况。问问你自己:

• 我感觉现在什么情感?
• 是什么导致这些情绪?
• 我能做些什么来处理这些情绪而不是购买这个项目?

就像在正念禅修,我们没有标签或羞辱这些情绪涌上心头。相反,我们只是认识到他们的存在。我看起来有点奇怪的盯着一品脱的冰淇淋在冰箱部分五分钟采取深呼吸,问自己注意问题在我的脑海里?我当然做了!我冲动买冰淇淋吗?这并不容易,但我没有。

4所示。知道你的需求和反思你的希望

如果一切都是黑色的和白色的,我们只买我们需要的东西。在预算紧张,重要的是能够限制购买多余的希望。然而,许多想要的东西给我们带来的欢乐和缓解压力在那一刻。那不是不好!然而,重要的是要注意哪些希望大多数重要的影响花额外的钱。

可能会带来好处的“正念想要愿望列表”,你知道你不需要的东西,但会使你健康快乐或服务的另一个领域。

花一些时间在每个项目和真正想上榜的原因。

• 为什么我想买这个?
• 这将使我快乐呢?
• 它会缓解压力我经历吗?
• 我购买后这种感觉会持续多久?
• 能给我这种感觉的另一种方式不花这个钱吗?

谨慎思考这样的问题可以帮助我们选择最有利于我们的希望,把最大的价值。

正念为何重要

正如我之前暗示,正念可以提供好处在我们的日常生活。减少压力可能导致更少的冲动购买。改善我们的决策可以帮助我们做出这些艰难抉择时或者坚持预算。提高我们的工作表现可能完全给我们更多钱!

如果你看到一些受益于这些注意钱实践(或者即使你不),尝试实现正念实践在你生活的其他领域。重要的是要记住,正念钱实践不是工具解决金融障碍在你的路径。

相反,考虑到资金实践应用正念技术来帮助我们做出决策,更好地调整我们的价值观和财务目标。