连续血糖监测仪(CGM)可以告诉你关于你健康的4件事

通过江南体育足球直播贝勒·斯科特和怀特医疗公司

2023年2月10日

最近，你可能听到了一些关于连续血糖监测仪(cgm)的说法。发明cgm是为了让糖尿病患者更容易检查和控制血糖水平。

与手指棒不同，cgm使用皮肤上的小传感器来一天24小时测量使用者血液中的葡萄糖(一种糖)含量。然后，它将这些信息发送到应用程序或监控设备，让你只需看一下智能手机就能获得实时读数。

对于许多糖尿病患者来说，cgm可以改变他们的生活，并且已经证明了这一点显著改善血红蛋白A1c水平。但cgm在糖尿病社区之外也越来越受欢迎。越来越多的人转向像CGM这样的工具来更多地了解和优化他们的健康状况。

CGM还可以让你看到你的食物，日常习惯睡眠模式和其他因素会影响你的血糖。所有这些数据都能让你做出健康的改变，提高你的整体幸福感。

以下是你可以从CGM身上学到的四件事。

您可以从CGM数据中学到什么

你知道甜食会使你的血糖飙升。但你知道吗，一些你认为健康的食物也会提高你的血糖水平，让你感到懒散?例如，一些非乳制品的牛奶含糖量很高。大多数低脂花生酱也是如此。甚至像沙拉酱和汤这样的食物也会使你的血糖飙升。

其他食物可能有助于调节你的血糖水平防止饭后刺痛,包括:

并不是每种食物对每个人的血糖水平都有相同的影响，CGM可以帮助你确定哪些是最好的，哪些是最差的你。饭后和零食后，观察你的CGM数据，看看你的血糖水平有多高，需要多长时间才能达到峰值，需要多长时间才能恢复正常。

在餐前、餐中和餐后一小时左右检查血糖水平(或直到血糖恢复正常)。记录下你所吃的食物和CGM数据。在一周左右的时间里，你应该开始看到规律，并能够识别出对你有益和有害的食物。

大多数人会注意到他们的血糖水平在运动中下降。但是高强度的运动，比如剧烈的训练或跑步，会触发你的身体释放大量的压力激素，这些激素会导致你的血糖升高。

美国糖尿病协会建议你在运动前后检查血糖水平，以帮助了解你对不同类型活动的反应。然后和你的医生谈谈结果，以及如何调整你的锻炼来保持你的身体健康和血糖水平稳定。

如果你和大多数人一样，当你感觉不舒服的时候在美国，你会去药店买非处方药。但是当你有糖尿病的时候，你需要注意你所吃的东西。例如，一些止咳药含糖量高，可以提高或降低你的血糖水平。减充血剂、一些维生素和补品也可以。

在你服用OTC药物后观察你的CGM数据。如果你的血糖水平明显上升或下降，打电话给你的医生或药剂师，看看他们是否可以推荐替代方案。

即使你生病时不服用任何处方或非处方药物，仅仅是生病就能提高你的血糖。经常检查CGM的读数。如果它们一直不起作用，和你的医疗保健提供者谈谈，调整你的糖尿病药物，直到你感觉好些为江南官网app客户端下载苹果版止。

紧张、焦虑和不知所措的感觉不仅会损害你的情绪健康，还会损害你的身体健康，尤其是如果你患有糖尿病。当你感到压力时，你的身体会释放激素，干扰胰岛素，使其更难分解血液中的糖和碳水化合物。

短期压力对大多数人来说通常不是问题。但是，如果你经常感到紧张或不知所措，而你的CGM读数显示你的血糖也一直很高，你就需要采取措施来控制你的压力:

从血糖监测中心获得持续的血糖水平反馈可以帮助你更容易地检测和预防血糖水平上升，并使你做出更明智的决定。

如果你患有糖尿病或者前驱糖尿病如果不使用CGM，请咨询您的医生是否可以帮助您更好地管理您的健康。有几种型号可供选择，其中一些是fda批准的，适用于2岁的儿童。监测器和用品通常都在保险范围内，但你需要处方才能获得。

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