四种方法食品和饮料可以引发偏头痛

没有什么比一个headache-unless钝痛和偏头痛的搏动痛。估计,至少有4500万美国人患有偏头痛美国偏头痛基金会。

偏头痛,持续数小时或天,导致一个或多个领域激烈的搏动痛的头,通常伴随恶心、呕吐、声音和光线和敏感。很多事情会引发偏头痛,包括我们吃的或喝的东西。

常见的引发偏头痛的食物

大约10%的偏头痛患者,食物是一个触发器。在本文中,我们将介绍一些常见的与饮食相关的罪魁祸首。

1。隐藏的氨基酸

氨基酸酪胺和苯乙胺在巧克力中发现,年龄在奶酪、柑橘和醋。

2。咖啡因

对咖啡因敏感的人可以开发偏头痛后喝咖啡,茶或含咖啡因的饮料。然而,咖啡因也可以用来阻止偏头痛对某些人。

3所示。酒精

关于三分之一经验的人偏头痛指向酒精饮料,如红酒、啤酒和威士忌是罪魁祸首。目前尚不清楚是否酒精或另一个migraine-provoking代理扮演的角色,和根源因个人而异。如果你容易偏头痛,和你的医生谈谈限制饮酒。

4所示。食品添加剂

某些添加剂用于提高风味或保持食物新鲜再带来头痛。如果这听起来很熟悉,考虑避免:

• 单宁:植物化合物,给食物一个涩的味道可以在茶,红皮苹果、苹果汁和红酒。
• 防腐剂:硝酸盐和亚硝酸盐在肉制品,如熏肉、热狗、火腿和含有味精的食物,包括快速、冷冻食品、汤、芯片和调味品
• 人造甜味剂:糖的替代品,比如阿斯巴甜,这是用来增加数百种产品,

底线是:每个偏头痛患者都有不同的触发器。某些食物和酒精,常见的偏头痛的原因包括荷尔蒙波动,环境刺激如天气或明亮的灯光,某些气味,睡眠不好和高压力。

使用一个头痛日记发现和消除潜在的触发和分享它与你的医生。同样重要的是:

• 得到一个良好的睡眠
• 吃饭,保持体内水分。
• 定期锻炼
• 减轻压力

你的附近寻找头痛医学的专家。