益生菌对你有好处吗?

益生菌是活细菌或其他微生物,在人们当他们摄取有益的健康的影响。益生菌已成为非常受欢迎,我的许多病人服用益生菌来获得一些健康的优势,但对一个概念的热情吗不一样的科学证据的有效性。

真相:很少销售益生菌的健康科学调查和研究的,受益的原因,他们是模糊。这就是你需要知道的如果你想开始益生菌。

是什么让一个健康的肠道微生物组?

研究动物(实验条件可以操纵)表明,肠道微生物的变化可以对身体机能产生深远的影响和对疾病的易感性。在人类进行的多项研究表明,微生物可能在训练我们的免疫系统,重要的代谢影响我们吃什么,我们的身体是如何工作的。

此外,微生物在代谢疾病的发展可能会有作用,如肥胖或糖尿病,和防御肠道感染,如结肠炎梭状芽胞杆菌由于。它可能扮演重要的角色在炎症性肠病、克罗恩病、肠易激综合症等。

这些条件和贵与减少微生物的多样性,但重要的是要意识到,协会不等于因果关系。它可能是决定微生物的影响整个生态系统的存在与否对我们的健康,而不是任何一个特定的器官。

大多数益生菌缺乏支持健康功效的研究

数十亿的细菌生活在肠道做我们一些好的是一个伟大的概念,但证明摄入特定的益生菌菌株有任何健康好处是缺乏对于大多数条件。大多数已发表的研究小型研究小组的患者,他们不一定是决定性的。

相对较少的菌株在任何详细的方法,研究了似乎最有限的有效性管理特定的疾病。问题已经说受益于益生菌包括传染性类腹泻、肠易激综合症,antibiotic-associated腹泻和腹胀。

证据的好处是什么?

美国胃肠病协会最近出版的技术审查和益生菌的研究和临床指南来自他们。虽然综述了2400多篇科学论文,证据的好处是判定为低,和指南是有条件的。为成人和儿童服用抗生素治疗,有证据表明,一些特定的益生菌减少腹泻梭状芽胞杆菌发展的机会。早产新生儿,特定的益生菌鸡尾酒建议减少发展中坏死性小肠结肠炎的机会,但是,建议有条件的。

特定的益生菌被推荐有条件地治疗“pouchitis”,炎症surgically-constructed neorectum结肠切除术后。AGA建议对益生菌急性传染性肠胃炎,并建议只在临床试验治疗炎症性肠病和肠易激综合症。

益生菌的底线

然而,一些人认为伟大的受益于特定的益生菌。以来几乎没有伤害和罕见的严重并发症在一般健康人使用益生菌,它使某种意义上尝试一个消化的问题,如果你有可能从治疗中获益。

小心:益生菌是不可互换的,所以不要以为都有相同的效果。事实是,市场上的一些产品可能没有存活的细菌。记住,他们不是管制药物的食品和药物管理局并没有证明价值的销售。是明智的和你的医生谈谈,益生菌可能会给你消化系统健康。

开始今天的道路上更好的消化系统健康。

引用

苏GL, Ko CW Bercik P Falck-Ytter Y,苏丹,Weizman AV,摩根RL。AGA临床实践指南益生菌的作用在胃肠道功能紊乱的管理。胃肠病学。2020年8月,159 (2):697 - 705。doi: 10.1053 / j.gastro.2020.05.059。Epub 2020 6月9。PMID: 32531291。

Preidis GA, Weizman AV,卡什PC,摩根RL。AGA技术综述益生菌的作用在胃肠道功能紊乱的管理。胃肠病学。2020年8月,159 (2):708 - 738. - e4。doi: 10.1053 / j.gastro.2020.05.060。Epub 2020 6月9。PMID: 32531292;PMCID: PMC8018518。