如何避免在音乐会或游戏失去你的声音吗

是否在你最喜欢的体育团队或大声欢呼听到音乐会,将限制你的声音不仅可以让你沙哑,但它也可能导致更糟。

我们的来龙去脉解释为什么以及如何你应该照顾你的声音。

你的声音是至关重要的

我们不完全理解我们的声音是多么的重要,直到我们失去它。

每个人都可以得到一个临时的嘶哑近20%人口的声音一定程度的功能障碍。照顾好你的声音可以帮助防止损失的生产力,减少沟通困难在工作和社交场合中,降低声音损伤的风险,声音康复,甚至手术。

与年龄相关的声音的问题,如声音虚弱,减免或降低音量,可以社会和影响你的情绪,甚至可能导致隔离和抑郁。

我们的声带是如何工作的

我们的声带,也叫做声带,喉内相互位置相反(喉)你的气道(气管)。空气从肺部通过这些振动的肌肉组织,它创造了你听到说话的时候,声音大喊或者唱歌。典型的声带振动100到200次第二个!

过度使用或过度紧张会刺激和激怒声带。有些人只开发声带造成肿胀,深,沙哑的嗓音,持续一到两天。其他人建立起老茧或结节,从多年的过度使用和滥用,斗争与频繁的声音变化后增加的一集使用或疾病。

在某些情况下,痛苦的声音使用结果:

• 血管破裂,导致声襞出血(血到声襞)
• 出血性息肉(干脆烧掉泡)

这些损伤声带会导致长期的嘶哑。

技巧来保护你的声音

这里有一些方法可以保护你的声带从创伤性损伤。

喝完

足够的水合作用提供了一个极好的润滑保护层(或粘液)声带。一定要喝大量的水之前,期间和之后一个大事件。限制酒精和咖啡因,导致脱水。

缓解到你的团队精神

最专业的歌手表演前的热身,但是我们通常不做口头练习前的大游戏。请记住,声带需要一个热身的机会。缓解在表达自己,而不是大喊大叫在游戏的第一次玩。

知道什么时候停止

给你的声音休息如果你累了或者注意到它伤害或声音不同。注意如果嘶哑经常发生在参加一个游戏,说在聚会或者在吵闹的环境中。

禁止吸烟

除了作为一个风险因素导致喉癌,吸烟刺激声带。吸烟、喝酒和尖叫我们最喜欢的球队是一个直言不讳的灾难。

去看医生

几乎每个人都经历了嘶哑的上呼吸道感染或轻微的过度使用。大多数的语音变化自行解决,但如果你经验嘶哑,持续超过两周,你应该咨询医生你的声带的健康。

喉科医师是一个耳朵,鼻子和喉咙的医生专门从事治疗的疾病和伤害的声音。声音治疗和康复可以帮助许多问题和外科治疗那些需要它的人。