“产后忧郁症”或产后抑郁症吗?如何区分

宝宝已经出生了。你盯着他们敬畏。你吻了他们一百万倍。你惊讶你完成。然而,你仍然觉得有点难过。为什么?

你正在经历的是被称为“产后忧郁症”,它是由激素的变化你的身体正在经历的过山车。

产后忧郁症的原因是什么?

当你期待的时候,你有非常高水平的体内孕激素和雌激素。这两个激素有助于保持健康的怀孕,以及婴儿的发展做出贡献。

不过,只要你提供你的孩子这些水平下降非常显著,这可能导致直接的情绪波动。五分之四的母亲产后忧郁症经验通常开始表现出两到三天后交货。

环境因素也参与这些情绪下降。新生儿阶段首先是无法避免的。毕竟,你是exhausted-likely sleep-deprived-and智力和身体恢复一个巨大的生活事件。

产后忧郁症的症状包括感到悲伤、脾气暴躁、不知所措。您可能会注意到,你哭很多,很难集中注意力和睡觉。另一个症状是焦虑,或感到不安和担心你的新生儿和如何照顾他们。

如何应对产后忧郁症

好消息是,产后忧郁症通常消失在自己的产后,通常只持续两个星期。有些事情你能帮助缓解产后忧郁症,也包括:

• 寻求帮助:你不应该这样做。有一个爱人看婴儿,这样你就可以休息一下。
• 睡眠:获得适量的休息是至关重要的你最好的感觉。试着孩子睡,睡觉,但是如果这不是可行的,试图找到方法来得到一些小睡。
• 接触:你不是一个人在你的想法和感受。每个新妈妈涉水通过类似的情绪。尝试联系其他的新父母分享你的经验。你会很高兴你做的!
• 很好:吃营养健康的食物,每天尽量活跃。你不需要运行一个marathon-even外面散步对你有好处。
• 你妈妈:你是一个多。试着回到你爱做孕前的事情。照顾自己的时候,你会发现,除了“你”会让每一刻与你的宝宝更甜。

产后忧郁症与产后抑郁症

如果你注意那些前两周后你仍然感到悲伤和烦躁,蓝军可能演变成产后抑郁症(产后抑郁症)。这种形式的抑郁症常常开始大约三周后交付但可以出现在第一年内任何时间。

产后抑郁症也很常见,虽然研究不提供统计数据的现实主义的观点,因为它很大程度上报道。它是最常见的女性问题处理后的孩子。如果你认为你有产后抑郁症,不要犹豫,讨论如何你觉得你的职业,这样你可以得到帮助。

产后抑郁症的常见症状包括:

• 极端的情绪波动
• 感到害怕和担心
• 感觉你已经失去了兴趣,你通常喜欢的事情
• 感觉你不能够结合或照顾宝宝
• 伤害自己或孩子的想法

任何一个其中的一个就够了马上联系你的医生,开始治疗计划。治疗和药物通常是用来对抗这些侵入的想法,但是谈论这些感觉与你的支持系统和寻求帮助也是非常有益的。

而产后忧郁症和产后抑郁症可能会有一些重叠的症状和体征,产后抑郁症严重得多。用这个有用的图表来理解两者的区别指导从3月的角:

照顾你的精神健康

我们不谈产后情绪波动和障碍。当你的医生可能会问你几个问题你产后检查,重要的是要注意你的情绪和开放。全世界大多数女性可以与你正在经历什么。

生一个孩子的情感方面和你的身体一样重要的复苏。跟你的伙伴,朋友和家庭成员,或者找到一个在线论坛,分享你的想法。当然,跟你的职业。我们已经做好准备,能够帮助。

如果你是产后忧郁症或产后抑郁症的迹象,和你的医生或说话今天找到一个靠近你。