除了BMI:是时候重新定义“健康”是什么意思吗?

也许你听说过身体的正面或体重中性运动一直在增强社交媒体在过去几年。健康每一个尺寸意味着如何听起来:朝着探索健康的想法所有身体没有减肥,提倡适当的照顾,不管一个人的规模和要求尊重所有的身体。

有越来越多的研究表明,减肥可能不仅仅是无效的生产身体还有害身心健康。

到目前为止,许多健康每一个大小为基础的临床试验发现,参与者看到改善生理指标(如血压和血脂),健康行为(如身体活动和减少进食障碍风险)和心理的结果(如改善情绪、自尊和身体形象)。

你可能不知道BMI

现在你可能会想,但是体重指数呢?BMI或身体质量指数,决定我们的医疗水平和如果我们诚实,我们的社会地位。江南官网app客户端下载苹果版它经常提到在临床研究和医生的办公室。对于那些生活在更大的身体,这个指标几乎是像纹身;就好像它是一个永久的健康记录的一部分。

这里有一些你可能不知道的事实关于这个指标。

• 这不是最初创建健康指标。
• 它是由一个天文学家,不是医生或健康专家。
• 它主要用于数据从高加索,男,白领和中年人。
• 数据只在一个时间点,没有后续。
• 保险公司有一个手要获得健康发展的标准自1900年代初。

知道这对身体质量指数,其重要性模拟的有效性,在我眼里和其他卫生专业人员的眼睛。然而,这是通常被称为一个值,指示人们如何对待在医生的办公室。

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与重量耻辱

这就是我们进入体重stigma-a健康在每个大小存在巨大的原因。

体重的歧视是当一个人的健康是判断仅仅基于身体的大小和他们如何看。重污名影响人在医生的办公室,在公开场合,在飞机上,面试工作在其他情况和获得医疗保险。

那些经历体重耻辱不太可能去看医生由于嘲笑和更有可能被贴上“不符合”患者。这意味着他们获得保健和护理质量小于较小的有形的同行,适合在体重指数“健康”的那一类。那些体重耻辱也经验增加压力,可以加班导致贫穷的健康结果。

减肥总是答案吗?

病人减肥通常是规定,但实际上每个人的最佳路线吗?这里有一些你可能不知道的事情减肥。

• 95%的饮食以失败告终。
• 大多数的饮食并不是可持续的。
• 减少卡路里并不总是工作,并不意味着它对你的健康。
• 减肥可以增加患饮食失调在所有年龄段,形状、性别和种族。
• 溜溜球节食与风险增加了死亡率和慢性疾病的风险增加。
• 减肥可能导致肌肉损失,营养不良,肠胃不适,可怜的身体形象和低自尊。
• 为什么有超过100的事情影响你的体重;不像许多人想象的那样简单。

这些事实可能会让你大吃一惊在媒体上根据你所听到的。但这是真的。我们不能保证减肥,我们不能保证它能改善我们的健康和改善我们的长期慢性疾病管理。我们也知道,推动减肥只伴随着消息,如果你看起来不适合或薄,你比因为你不认为较小的“健康”。

健康可以由很多不同的东西。最终,你决定健康对你意味着什么,什么是适合你的身体。而不是只关注减肥来改善健康状况,让我们谈谈其他的事情我们可以做来促进健康,包括:

• 睡眠卫生
• 增加运动
• 专注于添加营养的食物你的饮食而不是拿走
• 压力管理和倦怠的预防
• 心理健康
• 财务状况
• 物理治疗(如果你患有关节炎或受伤)
• 社交活动
• 药物管理
• 身体形象的工作
• 年度体检和预防筛查

没有羞愧如果你决定减肥是否适合你,但是要知道这不是你的只有选择。也知道你不放弃你的健康如果你决定停止节食。再一次,有很多方法可以提高我们的健康,和健康不是一个尺寸。

下一个步骤

• 与营养师今天开始改善你与食物的关系。
• 了解如何打破了饮食文化——好。