BOGA Fitmat:瑜伽在水面上

谁不厌倦了同样的老的日常锻炼吗?如果你像大多数人一样,那么你的总是试图找到一个新的运动趋势,会让你兴奋去健身房。如果是这样,那么考虑这个有趣的,新的水性健身类,BOGA Fitmat。

的BOGA FITMAT垫,漂浮在水和允许你在一个不稳定的表面一起进行全方位的身体锻炼。锻炼结合有氧运动和力量训练练习,以及普拉提和yoga-oriented运动。

的好处BOGA Fitmat

BOGA Fitmat提供了一个独特的、不稳定的环境,鼓励参与者参与的核心肌肉,改善平衡坐在,跪着或站在一个充气板超过一个瑜伽垫。

BOGA Fitmat提供了一个独特的、不稳定的环境,鼓励参与者参与的核心肌肉,改善平衡坐在,跪着或站在一个充气板超过一个瑜伽垫。

好像拿着木板在陆地上不够硬,想象着自己在董事会板位置与水的运动。你真的会感到你的核心肌肉的强度与海浪挑战每一块肌肉在身体表面,让你。

此外,BOGA Fitmat也可能帮助正确性能失衡,如站、步行或下蹲,和教参与者重新学习基本动作与更平等的力量帮助身体移动身体的两侧。

会发生什么在BOGA Fitmat类

类是大约一个小时,小组9。推荐的服装是运动服装,而不是泳装——因为你在水的持续时间类。

贝勒汤姆兰德里卫生和福利中心,一些老师把他们的运动背景和创建新的训练在垫子上挑战更高级的客户通过加入普拉提,呼啦圈,跳绳子,实心球和阻力带。

你应该期待挑战不仅在你的腹部肌肉,而且心血管的方式,像弓步练习吐纳,保持心率。

此外,不要害怕在下降。如果你这样做了,这是好的,但要远离水可以有趣的部分!

更多信息在BOGA Fitmat类提供了在贝勒汤姆兰德里卫生和保健中心,请打电话给214.820.7872个有代表性的会员或说话访问LandryFitness.com当前的课程。