我们都有一个深夜哭泣,只有醒来眼袋。或者你可能会通宵达旦,后悔早上当你照镜子。你的眼睛周围的皮肤是很薄的和温柔的。
如果你有眼袋,你可能想考虑做一些改变你的睡眠习惯。
为什么眼袋?
你的眼睛周围地区是非常敏感的。皮肤,你的眼睛是薄而容易肿胀、液体和刺激。袋在众目睽睽之下发生由于血液和体液的拥挤的组织。随着你年龄的增长,眼部肌肉也开始减弱,可能使眼睛显得浮肿。
包下眼睛可以包括:
如果你在浮肿的眼睛,这通常是一个化妆品关注,并不需要医疗护理。然而,如果你想防止恶化,考虑你的睡眠习惯。
“减少睡眠时间和睡眠质量差会引起包下的眼睛,“金伯利说英语,MSN, RN,——医务人员的执业护士Scott &白色睡眠研究所。
得到更多的睡眠
改变你的作息习惯是很困难的。年的坏习惯会导致黑眼圈眼袋和让你感觉昏昏沉沉的。如果你担心黑眼袋,考虑一些小贴士改善你的睡眠,因为你早些时候做出改变,越好。
为了避免眼袋,金伯利建议:
- 不使用活动除了睡眠的床上:例如电视、电子游戏、电脑。
- 睡前避免咖啡因摄入量六个小时。
- 睡前避免尼古丁和酒精。
- 避免在白天打盹。
- 看看家人,看看眼袋是常见的在你的家庭。
- 考虑睡在你的背部,避免血液流向你的眼睛。
经过几年的可怜的睡眠习惯,眼袋看起来永久性的。超过这一点,损失的睡眠会很难记住事情,抑制在一天中你的表现,让你昏昏欲睡,或忧郁的男人。
保持正常的睡眠和醒来时间表,“金伯利说。
照顾好自己
眼袋也可能是过敏或感冒的结果。看医生是很重要的,如果你正在经历的常态。眼睛周围的肿胀,可能是一个警告信号,你可能需要采取其他措施来提高你的宽松的眼睑。
同样,如果你有眼袋,眼睛有验光问题或感兴趣的程序,你附近的眼部护理。
