我真的需要咨询我的医生在开始一个新的饮食或运动项目?

这发生在我们大多数人随着年龄增长,不幸的是:就容易把磅,更难脱。作为一个家庭医生的最喜欢的初级保健的话题是健康,营养和预防医学,我经常听到关于这个问题从我的病人。

这一发现似乎总是感到惊讶。你准备离开办公室,按钮会弹出你的裤子。然后,当你正在寻找一个安全别针,你看到大水壶袋薯片,本来应该持续一周…它是空的。

许多美国人寻找一个解决方案的时尚饮食和浮华的运动项目,每年都会出现。那些经常有免责声明,你应该“去看医生之前更改你的饮食或锻炼。”

真的是必要的吗?毕竟,减肥的秘诀就是为了燃烧更多的热量比你…不是吗?

答案是,“是的,但是”。

通过与你的医生交谈之前,你开始减肥的努力,您可以修改程序来考虑你的病史和健康问题。你认为你的初级保健医生”健康的四分卫,“你应该去一个任何卫生目标或担忧。你的医生知道你,你的历史和个人需求,所以他们装备来指导你的步骤最适合你。

在锻炼之前,评估

如果你有一个新的健身计划,它与你的医生。可能会有某些类型的日常锻炼,或者某种程度的强度,医生还是不建议你根据你的病史。这也可能意味着你的医生想要运行测试之前,你开始你的新健身踢。

每个人都可以而且应该锻炼。但是如果病人有一个健康issue-heart疾病,我可能要求的压力测试之前,他们开始一个新项目。

节食之前,制定策略

它还可以帮助能够通过改变你的饮食和你的医生,以确保他们不冲突与任何你的健康状况或处方。

我们要确保饮食计划是安全的,危险的药物并没有被用于减肥。此外,某些疾病患者可能需要避免某些饮食计划。肾脏疾病的人,例如,不应该遵循推荐摄入高蛋白饮食。那些有高血压或心力衰竭应避免高盐饮食。

您可能还咨询营养师学习更多的关于健康饮食。

改变你的生活方式,而不仅仅是习惯

成功地控制你的体重不仅仅是添加一个新的饮食或锻炼。它是关于修改lifestyle-making永久的改变和临时的工作或没有持久的影响。这就是为什么它是一个好主意,先跟你的医生谈谈,确保新饮食或锻炼将在长期来看是安全有效的。

认为医生是一个合作伙伴在你的饮食和健身项目。不要害怕把你的健康问题和目标,它们可能会惊讶他们可以帮助多少。

没有一个初级保健医生吗?今天找到一个靠近你。