博士妈妈:平衡的生活作为一个妈妈和医生

有一天成为一个工作妈妈感觉轻松走在平衡木,但有时候感觉钢丝。

我认为这是一个不争的事实,可以引导妇女应力消除行为不健康对我们所有人。研究表明,妈妈们都不如他们的同事没有孩子“快乐”。

古老的谚语将氧气罩在自己之前,我们把它放在我们的孩子适用之外的飞机。

我们可以采用坏习惯喜欢吃得过多和缺乏运动。我们甚至可以忽略自己的卫生保健和任命当我们试图让周围其他人的时间。古老的谚语将氧气罩在自己之前,我们把它放在我们的孩子适用之外的飞机。

孩子们需要在他们的母亲健康的榜样。他们需要看我们自己照顾自己,这样我们就可以母亲应有的耐心。这几天是如此困难,但它不能在一夜之间得到解决。

做一些小的变化,将导致生活方式的修改。

带你的午餐上班看你的营养。

提前15分钟醒来,走一小段路的狗。

希望随着时间的推移,你会有动力采取,30 - 45分钟的步行。

睡前把社交媒体,写日记的事件和情绪。练习正念。这些都是方法我们可以减少我们的压力,增加我们的正念妈妈。

就我个人而言,我不断在病人和家人的期望。我深信在外包和资源分配。我最有效地利用我的时间,我能在工作中帮助我工作回家。

我寻求帮助。

是的,我们都有寻求帮助。

我与人建立了良好的友谊在我的邻居和我的孩子的学校,所以我有一个互联网络互相帮助的人。

我说不。我不能总是志愿者、接或委员会会议,但说“不”可以是一个美丽的艺术形式一旦你掌握它。

内疚是破坏性的关系在我们的生活中。我告诉我的孩子为什么我的工作问题,告诉他们关于我得到荣誉的人每天服务与帮助。他们尊重我做的工作和学习,无论是我们的家庭或这宇宙围绕着他们。他们展示更多的独立和足智多谋,他们只需要做自己的午餐,把自己的衣服。

当我,我充分利用时间,努力创造一种学习的气氛责任和尊重。我鼓励任何工作妈妈开始给自己的孩子努力的积极方面模型为孩子这些特征和良好的职业道德。