8方法来监测血糖和保持你的理智

如果你是在约3730万美国人处理糖尿病,监测血糖是至关重要的帮助您管理您的疾病和防止并发症。

跟踪你的血糖水平没有压力。由于到不断发展的产品和解决方案,这是比以往更容易收集的所有数据你需要负责你不会感觉不知所措。

1。保持日志

写下你的号码,一天的时间和其他因素,像之前或之后你是否测量了一顿饭,可以帮助你看到你是如何控制你的血糖。使用美国糖尿病协会的可打印血糖日志Excel电子表格,笔记本,甚至记忆你的仪表记录你每天的水平。

你也可以和你的医生谈谈多久你应该检查你的血糖水平是否连续葡萄糖监测可能适合你。

2。利用技术

在今天的技术主导世界,糖尿病自我照顾只是一个智能手机。研究显示使用一个应用程序可以帮助您监视血糖水平,更有效地管理你的糖尿病。在选择一个应用程序时,寻找以下:

• 选择一个应用程序,包括你需要的糖尿病管理标准,健康信息等碳水化合物计算,跟踪你的血糖水平,或者只是让你的医疗信息组织。
• 定期更新。频繁更新的应用,包括“bug”和新功能将确保你有最新的信息,帮助你避免可怕的应用程序崩溃和经济放缓。
• 用户友好的特性。如果你有进入了太多的信息,你不可能去做。寻找功能,简化过程,如加载营养信息,easy-to-click按钮,和有用的提醒。
• 与你的其他设备的集成。一些应用程序集成到您的胰岛素泵,smartwatch或其他高科技工具你可以用节省时间和提高你的糖尿病自我管理。

3所示。设定现实的目标

你的计划需要实现和灵活。你必须经常检查你的血糖和糖尿病,知道你生活的很好但是没有那么多压力。你真的不会再了解疾病通过检查它的状态一天10次而不是三到四次。

4所示。设置一个闹钟

时钟设置闹钟,手机或电脑来提醒你的血糖监测。血sugar-tracking应用还可以为考试提供提示和后续ping更多数据,如检查锻炼或餐后血糖水平

5。建立一个糖尿病的团队

收集一组医疗保健专业人士和情感的支江南官网app客户端下载苹果版持者帮助你跟踪你的疾病和鼓励你当你感到不知所措。团队可能包括:

• 初级保健医生
• 内分泌学家
• 糖尿病教育家
• 营养师
• 药剂师
• 社会工作者
• 家庭成员

6。接触的支持

参加糖尿病支持小组是一个伟大的方式来连接与他人处理你的疾病和缓解日常压力的应对糖尿病。

7所示。上课

如果你是新诊断糖尿病或者只是想要更多的信息,你可以参加一个糖尿病自我管理类。你的附近寻找一个类或事件。

8。找到资源

使用在线资源健康食谱、运动理念和技巧来管理你的血糖。

你可以看到你需要做些什么来保持或提高你的糖尿病管理通过收集数据。如果你的数字是在他们应该继续你正在做的事情。但是如果你的号码没有在它们应该在的地方,你可能需要开始寻找问题区域。

记住你的血糖不是报告扑克牌不是通过或失败。

有许多原因血糖峰值除了当你吃某些食物。了解“如何”和“为什么”的血糖波动是一种强大的方法来了解如果你管理你的疾病和正确的会议整体治疗的目标。

今天得到与糖尿病教育和支持。