食品,药品:为什么饮食是心脏健康的基础

整个医疗景观,医生越来越发现新方法使病人通过饮食负责他们的健江南娱乐平台网站康。鉴于证据确凿的饮食习惯和健康之间的联系,也就不足为奇了,看到食物被提升为一种“药”——有时候,食物是最好的处方。

如果食品是实际上医学,让我们使用它,直到肚子充满我们的心是健康的。

今天,我们知道,80%的心脏疾病是可以预防的。我们也知道,我们吃的食物扮演了重要的角色在我们的心脏健康,不管是通过防止心血管疾病或阻止其蔓延,这取决于类型的饮食我们坚持。

进一步调查关键作用的食物在照顾好我们的心,我们燃烧的问题法赫米法拉博士贝勒斯科特,心血管疾病和内科医生和白色的心脏和血管医院-沃斯堡。毕竟,健康就是财富,知识就是力量。

健康的饮食才能真正预防心脏病?

简短的回答:当然。

健康的饮食可以减缓我们的冠状动脉内斑块的形成。食品是高脂肪和胆固醇,如油炸食品和加工肉类,增加你的风险,最终导致关键堵塞心脏——或者更糟的是,一个心脏病。

通过选择吃健康的脂肪和胆固醇含量低的食物,我们可以减少必要的构建块形成堵塞。

研究等PREDIMED试验和里昂饮食心脏研究,一再证明,饮食,特别是地中海饮食,在减少心血管疾病中扮演着关键角色。

有什么快速心脏健康营养守则吗?

一些心脏健康营养“的”包括:

• 将新鲜水果和蔬菜的饮食的平衡。
• 减少高脂肪食品,富含胆固醇和炎症标记物。
• 增加在健康的蛋白质来源鱼和鸡(没有皮肤)到你的食物。
• 使用特级初榨橄榄油准备你的食物。
• 烘焙、烧烤锅或准备食物。

一些心脏健康营养“不该”包括:

• 落入时尚的饮食那不一定是心脏健康。
• 砍掉100%。这是关于审核。
• 消耗了太多的红肉。同样,认为适度。
• 煎煮你的食物或使用黄油。
• 吃加工食品,富含钠和防腐剂。

我试图鼓励病人吃心脏健康通过很简单的。只是认为它是清洁——吃新鲜食物,没有防腐剂,低胆固醇的食物,多吃水果和蔬菜,少吃肉。

相关:为什么我的植物性和我的病人应该吗

保持有趣的另一种方法是紧密地联系在一起;不要害怕使用品种和颜色的蔬菜和尝试不同的食谱!我也鼓励你在这个过程中包括其他家庭成员和朋友。这可以使心脏健康的生活方式一个有趣的经验。

如果你已经被诊断出患有心脏病或心脏衰竭?它是太迟了吗?

正如预防心脏健康的饮食是很重要的,同样重要的是如果你被诊断出患有心脏病。

例如,如果有人已经被诊断出患有冠状动脉疾病由于急性心肌梗死或慢性心脏病、心脏健康的饮食可以帮助保护这些船只,防止进一步的损失。

“如果食物确实是药品,让我们使用它,直到肚子充满我们的心都很健康。”

接受治疗后冠状动脉的血管再生——无论是槽支架放置或心脏手术,健康的饮食可以帮助防止斑块重新形成,另一个心脏病发作。

心脏健康的饮食是非常重要的管理各种形式的心脏疾病,包括心脏衰竭。慢性心力衰竭患者或心肌病,健康饮食可以帮助降低急性心衰的风险不仅和改善生活的时间,但也生活的质量。

你如何让你的病人让这些健康的生活方式的变化?

我给我的病人循序渐进的指示从成分关注,哪种类型的石油用于准备和烹饪的首选方法。我试着去克服它在每一个办公室去提醒他们健康饮食的重要性。我的很多病人使用这种方法已经看到优秀的结果。

相关:健康的生活方式开始通过改变行为

我的很多病人来找我不知道如何遵循心脏健康的饮食和只是面对不同类型的饮食。但是,简化和引导方向,他们中的许多人看到了戏剧性的变化,生活更健康的生活。

感觉非常有益的看到这些病人挣扎了这么久一个更健康的生活,真正的生活好吧。这是做一个医生这样的奖励。

跟一个医生关于食物可能是药品你。