健康的饮食习惯开始通过青春期教育

领域的营养,我们教的是良好的营养习惯的重要性,维生素和矿物质的作用,饮食在今后的生活中更好的预防慢性疾病。然而,几年前当我回顾我在高中时,我记得不理解为什么饮食广告在媒体上没有真正健康或在家为什么把食物是一个更好的选择比快餐吃午饭。

参加许多营养课程,大学毕业后,很容易环顾四周,注意到朋友我认识多年来把他们的旧的饮食习惯到成年——这并不是一件好事。

当孩子开始独立做自己的用餐选择,这是至关重要的,他们可以识别健康食品和对整体健康的贡献。不知道胖,钠和糖快餐食品的内容,青少年可能的受害者低营养价值的食物这一目标的营销策略。

扔在青少年的信息在他们的高中几年,它可以几乎不可能区分事实和理论的营养没有适当的指导。

知识就是力量

高中可能是唯一的机会营养教育对于许多年轻的美国人来说,这就是为什么它是如此重要,他们学会作出健康的选择,确定适当的份量和知道每日水果和蔬菜。

在2011年进行的一项研究为学生提供了营养教育讲座,然后测试他们的知识与测验在健康饮食习惯,预防疾病和营养不良,食品安全基本知识。学生接受教育在这些类有显著改善他们了解营养素,微量营养素和食物金字塔。

另一个2012年研究发现在高中实施营养计划导致早餐增加消费,高摄入的水果和蔬菜,减少含糖饮料的摄入。这项研究能够得出结论,增加知识与增加了高中生的健康。

会议的需求

超重的学生的百分比增加表明更高的需要营养教育类、卫生和健康政策在高中。与孩子们花在学校的时间,它将是非常有利于实现这些类并努力减少儿童肥胖和增加学生的健康。

年轻的年龄,营养教育类开始,效果越好。

学校为孩子们提供完美的环境,了解健康饮食行为,这将提高他们的认知功能(和内存),减少旷工。

在早期采用健康的生活方式有助于防止能量不平衡和减少的风险超重或肥胖。不仅学生增加知识,但他们的态度和行为对健康和健康将会改善。

营养教育课程已被证明是一个具有成本效益的方法,以确保青少年得到他们所需要的知识领导开心,健康的生活。

更多的营养教育或与注册营养师说,访问贝勒Sc江南体育足球直播ott &白色健康营养服务年代。

信息在这篇文章是由劳伦·皮特曼对贝勒斯科特和白色的健康饮食的实习生。江南体育足球直播

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引用:

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童年营养成分。疾病控制和预防中心。可以在:https://www.cdc.gov/healthyschools/nutrition/facts.htm。上次更新2017年1月25日。2017年2月22日通过。