最好的我的部分工作是当我帮助家庭支持和培养孩子的心理健康。的主要方法之一,我们这样做是通过构建年轻人们的自尊。积极自尊的孩子的特点是一种积极的自我价值感,一般乐观,愿意尝试新事物,和有弹性的,“我想我能”的态度。

低自尊的年轻人往往对自己感觉不好。他们艰难的在自己身上。他们认为他们不够好。不,这些想法往往构建。最终,父母让他们的孩子来看我的团队焦虑的症状,抑郁症和socio-behavioral陪那些思维模式的问题。

好消息是,你可以帮助你的孩子在他们心理健康走这条路。

我想到建立孩子的自尊心像我想到培养植物:正确的环境和营养(即输入从你)很长一段路要加强根和核心生命力。这样,有一天,他们能够度过自己生命的风暴。

根据孩子的年龄,有很多方法可以培养他们未来的健康和弹性。

幼儿:安抚并建立自信

积极的自尊发展早在婴儿和学步开始。不,婴儿不能自己认为高或低,但他们可以感到安全。快速响应你的小一个人的需要,所以他们学习他们是安全的和照顾。

同时,建立至少一个松散的例行公事。专家们卫生和人类服务报告,婴儿和学步儿童适应每天和每周的结构化的节奏在早期培养自信。这些基本信仰是小时候生长的稳定因素。

在婴孩时期,我们看到和解的过程中,发展孩子开始流浪的远离他们的照顾者探索,只有为保证很快恢复。风险越来越远时,你会发现你的孩子有时会满足于回顾一下你,而不是花时间跑回到你的怀抱。在这个阶段,鼓励探索和赞美孩子的勇气。

在学龄前儿童获得更多的独立,开始为他们提供选择。例如…

• “你想吃果冻或今天蜂蜜在你的花生酱三明治?”
• “你觉得我们应该去公园之前或之后图书馆吗?”
• “这衬衫你想今天穿什么?”
• 今天“选择一种帮助:喂狗,浇花和洗衣服。或所有三!”

这些选项给小孩子的自我意识。他们觉得他们在控制的东西,没有感到压力,计划和协调整个天就像父母。

学龄儿童:鼓励尝试新事物

在这个阶段,最重要的是要了解孩子和自尊,他们会比较自己和同行。“我最聪明的吗?我是最快的吗?我最有趣的吗?“都是重复的问题学龄的孩子。

最好的方法之一,发展你的学龄青少年是自尊鼓励他们尝试新事物。当他们失去在游戏或挑战,保证他们失败是成功的一部分,和不放弃,但再试一次。

同样,当他们失败在大的方面,不要严厉。你可以选择管理的后果,但看你的语言和音调。侮辱、谩骂和大喊大叫会伤害孩子的对自我的认知。

还在学步一样,优先考虑家庭日常(灵活)。节奏让你花时间和你的孩子,与他们探讨,让自己得到感兴趣的他们喜欢的东西。现在他们探索自己,选择活动和涉足的爱好来决定他们想成为什么样的人。再次,你的鼓励是关键。

青少年:是一种健康的榜样

如果你读过以上建议,觉得你可能错过了你的机会,不相信。永远不会太迟开始构建一个孩子的self-esteem-even如果他们自我意识的青少年,似乎被困在他们的方式。

先评估你的家庭动力学。2021年7月,专家们美国国立卫生研究院的发表了一份报告,最好说:“因为家庭成员相互依赖情感、身体、和经济支持,他们是关系安全或压力的主要来源之一。”

冲突、争吵、应力、刚度,严苛的要求,破碎的家庭关系,不稳定,不清楚沟通,困惑,角色转换和隔离所有家庭动力学可以减少他们的负面影响对青少年的自我价值感不断增强的影响。这些麻烦把你的注意力从孩子,年轻人没有指导日常斗争。

相反,模型心理、情感和社会健康。青少年看附近的大人说的你和我的例子他们可以采取的轨迹。如果他们看到你温暖、自信,自信和弹性面对挫折,他们就会知道这是一个选择,。最好的一件事可以证明他们是勇敢的好奇心需要尝试新的东西。

我将用我自己作为一个例子。当我还是个孩子,我没有积极的自尊。但是我的父母鼓励我去尝试新的东西。所以我所做的。当我做不同的活动,我更多的朋友和从错误中学习。

这些经历给了我一个归属感在每一个决定的结果。最后,我决定给医学院一试。我的父母支持我,但在一天结束的时候,我知道我有控制结果每天做出明智的选择。

正如你所看到的,尝试新事物促进一个年轻人以各种方式的自我价值观。但你不限于。你也可以…

• 有你的孩子写下与积极的消极的想法,反驳他们,现实的真理。然后,鼓励他们来取代那些不必要的心理循环新乐观的决心。
• 赞美他们的努力没有结果。而不是表扬你的孩子的胜利,冠军他们,无论他们如何证明。
• 讨论和实践自信在家里。给青少年艰难的选择,让他们决定不做事情,如果他们不想(但然后让他们住在一起的结果)。讨论自信和好斗的区别。如果你感觉特别有用,角色扮演一些常见的场景,可能需要你的孩子想快速和独断地说话。
• 讨论每个人的价值从何而来。社交媒体和参与是一个比较有毒的衡量自我价值。但你如何坚持自己的价值观伟大的衡量自我价值。经常和你的孩子谈论这个,问他们是如何管理他们的渴望肤浅的批准。

预防是最好的心理健康医学

完成上面的步骤看似简单吗?如果是这样,你是他们。然而,他们需要时间。实现上述行动需要定期工作。随着时间的推移,我们往往就这些事情等更直接的干扰社交媒体、视频游戏、狂欢观看和其他形式的娱乐。引导你的船,只是头脑风暴时期你当前的例程在这些建议的一些(或者全部)。

父母常常把孩子带进我的办公室与低自尊的迹象。通常,孩子的观点是伴随着抑郁、饮食失调、焦虑、药物滥用问题,破坏性行为,自残等等。在某些情况下(不是全部),这些本来都是可以避免与上述因素。

不过,值得庆幸的是,有很多方法让每个孩子感觉更好。有时,孩子只是需要一点额外的帮助。准备和一位专家谈谈你的孩子的自尊吗?欢迎使用江南app 。

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