如何和你的医生谈谈焦虑

很难把焦虑的感觉与你的医生。这可能是困难的原因之一是由于与焦虑相关的污名和整体心理健康。最重要的是要记住,焦虑会影响你的健康,和它可以进行管理。

不要害怕谈论焦虑

第一步提出焦虑是说对你的感觉初级保健医生类似的,“我想讨论我最近感觉。“许多人患有焦虑但不寻求治疗。

文化偏见可以发挥巨大的作用在人们看来焦虑。少数族裔在美国历史上寻求精神健康治疗的可能性较小。有一个想法,通过承认你有焦虑,你是弱者的标志。

是人性的焦虑。焦虑是一种心理和生理反应的威胁。我们的身体能够应对这些威胁增加心率、出汗,感觉焦躁不安,腹部不适和恶心。这些都是常见的焦虑症状。

时一定要确定这个生理反应中断你的日常活动,如去上班,个人卫生,享受家人和朋友。如果是,是时候和你的医生谈谈。这里有一些事情要记住。

这是保密的。当你与你的医生讨论你的症状,这个谈话总是保密。这些信息不会被共享,除非你要求供应商这样做。

支持可以帮助。如果你有一个支持性的家庭成员或朋友,考虑带他们医生的约会来帮助你解决你的焦虑。有时,它可以帮助你信任的人来发起对话。它也可以很难寻求治疗如果没有家人的支持,朋友和同事。

花你的时间。安排你约会讨论如果可能较长时间段的焦虑。这将帮助确保你不觉得很仓促。

telemedine试试。许多卫生保江南官网app客户端下载苹果版健提供者提供的远程访问。这将允许您在自己家里舒适的讨论通过视频的访问。

保持联系。确保你知道最简单的方法联系你的供应商,当你感到焦虑。常见的选项包括打电话、病人门户或护士分诊。

你的医生可以帮助你如何管理焦虑

有几种方法可以帮助你应对焦虑,你可以指导自己的治疗方案。一个大小并不适合所有人。保持诚实的与你的供应商是很重要的你想如何管理你的症状。

药物治疗。很多人担心他们将只建议开始药物治疗。这可能表明,药物可以在某些情况下是有用的。但是你可以说你喜欢保守或替代措施。毕竟,这是你的我们讨论的是健康。停止任何药物前,与你讨论这个provider-stopping突然会加重症状。

生活方式的改变比如增加锻炼和健康饮食可以改善你的症状。我们也可以结合医学纳入你的计划,包括冥想、瑜伽、情感支持动物,针灸和按摩疗法来帮助管理压力。

整体健康。我们也会评价你的整体身体健康通过排除甲状腺条件,睡眠障碍嗜睡症和睡眠呼吸暂停等,自身免疫性疾病如红斑狼疮和类风湿性关节炎会导致焦虑。管理维生素D和铁水平还可以帮助改善你的症状。通过检查你的要害,我们可以帮助你焦虑的根源。

咨询。治疗方案可以由咨询。治疗预约等候时间可能很长,但这不能阻止你做预约,即使是1 - 2个月。赴约,并保持积极的通过调用检查取消。你也可以请求在等待列表。随时与你的医生讨论如果你想找一个治疗师与特殊的经历在你的关注的领域,如滥用药物,同性恋群体,身体虐待、性虐待或文化差异。

知道你的症状不需要,他们可能也不会是,解决在一个访问。如果你开始服药,你不必为你的余生。你的治疗可以不断调整。

许多人遭受问题很多。建立积极的关系和你的医生,找一个你信任的供应商和感觉舒适的开放与对你的感觉焦虑。早期发现和治疗是预防严重症状的关键,改善你的生活质量。

如果你担心你的焦虑,联系你的医生指导。没有一个初级保健医生吗?你的附近寻找一个或今天获得江南app下载地虚拟保健。