如何和你的医生谈谈抑郁

当你经历一个精神健康问题,比如抑郁症,它似乎是压倒性的,尤其是如果你觉得你在危机。很难知道从哪里寻求帮助或者你的下一步可能是忧郁症药物吗?心理咨询或治疗?

一个很好的着手点是你的初级保健提供者。你可能认为我们对你的年度体检的时候或者你需要常规治疗疾病。但是我们中的许多人有广泛的训练在处理抑郁、焦虑和其他常见的精神疾病。我们在这里帮助。

不过,这些我知道,我最后的治疗,一直在谈论他们的心理健康,最难的部分是开始谈话。

我的建议是,简单地说,“我想我可能是抑郁。”

知道什么时候为抑郁得到帮助

很难区分常见的改变你的情绪和慢性抑郁。跟你的初级保健医生可以帮助你。

最主要的需要注意的是多长时间你心情压抑或沮丧的时候。总的来说,如果你是一般运行正常,通常是快乐或积极但感到沮丧或淹没在压力或痛苦的情况下,可能是没有理由担心。这些都是正常的情绪波动。

但如果这种悲伤或无助的主导超过两周你的情绪,干扰你的日常活动,是时候寻求治疗。

你可以把你的问题在你的年度健康检查。但如果有几个需要解决的问题,每年访问期间,它可能是更好的让一个单独的约会谈论你的情绪。

如果你挣扎或者担心你的情绪变得更糟的是,不要等到你的年度访问。预约你的初级保健医生,这样你就能尽快开始治疗,回到感觉你以前快乐的自己。

准备的谈话

你可以准备讨论你的感受和你的医生通过思考你的日常生活。问自己这样的问题:

• 你在做事情,为你带来快乐和幸福吗?
• 你喜欢的朋友和家人吗?
• 你觉得幸福和快乐吗?
• 你有一种潜在的恐惧,让你看到生活中的美吗?
• 你是,你认为你会在这个阶段你的生活?
• 你觉得你的人生目标,从现在开始的一个月?从现在开始的六个月吗?一年后?

做笔记对任何改变你的习惯,日常生活或你没有反应的情况下你通常的方式。

谈论你的情绪

一旦你告诉我,你会沮丧,我们会讨论如何你已经感觉和多久你觉得这种方式。我可能会问你这样的问题:

• 你身体感觉如何
• 你是否跟上你的日常生活
• 你如何处理简单的中断你的日常生活吗
• 如果有任何的改变你的饮食习惯
• 无论你是连接像往常一样与家人、朋友、同事等等
• 你最重要的关系是怎样
• 是否有任何改变你的习惯
• 如果你质疑你的短期或长期目标

我也可以订购血液测试来帮助你的情绪变化,排除其他原因如甲状腺功能衰退或维生素D缺乏。

找到正确的治疗抑郁症

如果我们确定你可能患有抑郁症,我们会讨论你的选择。治疗抑郁症的方法有很多,包括定期会议的顾问或药物。简单的改变就像得到更多的锻炼,提高你的睡眠或破坏的坏习惯也可以有助于提高你的情绪。

请记住,治疗是一个过程。之前你可能会见几个顾问找到适合你自己的。有时第一或者第二或第三医学你尝试不工作,或者你可能无法忍受副作用。

保持联系与你的初级保健医生在这个过程中,并与他们合作,找到最适合你的治疗。

不要害怕和你的医生谈谈

不要犹豫跟你的初级保健医生,如果你认为你可能会沮丧。抑郁症可能是致命的,但像任何其他疾病,它可以治疗。你不需要独自一个人。

即使你不认为你是临床抑郁只是被生活事件死亡的亲人或宠物,在学校和工作中的问题,或者只是你繁忙的日常计划,还是应该和你的医生谈谈。在一起你可以找出最好的办法帮你度过这段困难的时期。

一旦你开始谈话,让你的医生交谈。抑郁症不是一晚谈话。即使你看到一个顾问,确保与你的初级保健医生保持联系,这样他们就可以监控你的治疗计划,帮助你保持。

不要忽视抑郁症的迹象。帮助是可用的,它像你的初级保健医生的办公室。如果你或者你爱的人是挣扎,安排一次访问,这样你就可以开始一起前进。

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