你的生活方式如何影响你的年龄吗

随着时间的滴答声,是确定我们都变老。随着年龄的增长,一些人抵制不可避免,努力保持一个更年轻的外观。别人伤害他们的身体通过吸烟或缺乏睡眠,同时加快了生物衰老过程。

事实是,没有人知道他们有多久在这生活。然而,一些专家做试图预测一个人的平均寿命。使用生命表或他们这么做精算表。这些表显示剩余死亡的概率和平均年数为每个年龄。例如,对于一个50岁的男性大约有29.53年的生命,而50岁女性预计剩余33.09年的寿命。

这是真相。不管多少年你离开,但是如何你是衰老。

这是真的,你的身体可能减缓比你想象的更早,而且可能你几年的质量迅速的影响。检查老化可能是一个棘手的问题,尤其是因为人们似乎年龄完全不同的利率。

年龄是什么意思吗?

许多研究人员一直在探索意味着什么年龄超过时间。一本小说研究跟踪调查了1037名年轻人在但尼丁,多年来监视和测量。专家们分析了18个不同的生物标志物来看看是否有一个不同的研究参与者之间的衰老速度。研究人员观察了措施,如体重、身体质量指数、肺功能(FEV和FEV1 / FVC)、糖化血红蛋白、平均动脉血压、胆固醇水平的参与者。

分析结果后,研究人员发现有可能决定一个人的“老化速度”在相对年轻的年龄。这意味着在20多岁或30多岁的人可能会知道身体速度会慢下来,开始年龄根据一些关键指标。

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达尼丁研究主任里奇Poulton教授说当他们看着生物标志物在38岁的成员,他们能够为每个人设定的生物年龄。与参与者的实足年龄,这些范围从30岁以下的近60年。

我们可以减缓衰老吗?

如果我们可以分析老化的速度,我们也可以慢下来吧?专家们现在试图找到方法来减缓衰老过程,但可以做到吗?简短的回答是肯定的——我们可以改变老化的速度。

我们知道,老化是一个逐渐的进步和恶化在多个器官系统,和老年人口持续增长。的抽象研究状态,“抗衰老干预是需要减少疾病负担和保护人口生产力。”

生活方式的修改

那么下一个问题将是:如果我们能够确定的速度老化,有什么我们可以做的慢或改变慢性疾病的进展和其他负担,会加速衰老过程?

似乎有许多生活方式因素在我们的控制之中,可以帮助减少老化。研究发现在中年之前,人是老化的更快更少的身体能力,认知能力下降,大脑衰老,自我报告健康的恶化,看起来老了。

营养。

营养研究的问题是,很难量化,多少研究对象所吃的食物。初步数据表明,大部分植物性饮食结合常规禁食似乎使最大的区别在炎症生物标记和老化的速度。

心理压力。

额外的因素,似乎改变心理压力如贫困或早期生活逆境。显然,我们可以积极影响老化的速度稳定的家庭生活和管理压力在一个健康的方式。

遗传学。

在衰老基因确实发挥作用,Len Horovitz博士根据雷诺克斯山医院的内科医生。他指出,家族遗传生物慢有时甚至可以家庭。

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尽管医疗因素从哥伦比亚广播公司(CBS)说遗传占20%左右人们的年龄,环境和生活方式因素似乎发挥更大的作用。

今天你的生活方式很重要。找一个医生帮助你年龄好。