我的头好痛!这是一个偏头痛或只是一个普通头痛吗?

你经常发现自己难以破译如果疼痛你感觉只是一个头痛或偏头痛?别担心,你并不孤单。头痛和偏头痛很难区分,甚至对卫生保健提供者。江南官网app客户端下载苹果版

作为一个家庭医学医师和偏头痛患者自己,我看到有趣的偏头痛的全光谱演示。幸运的是,我有一些有用的信息可以充实你的大脑,让你的头痛的感觉。

发现偏头痛症状

除了一个痛苦的头痛,偏头痛是一种复杂的疾病,可引起各种症状。其他常见的偏头痛症状包括:

• 视觉变化
• 对光线敏感或声音
• 改变事物的味道
• 增加了对气味的敏感
• 恶心
• 呕吐
• 头晕

偏头痛的症状可以因人而异,从事件到事件。每个偏头痛可以倒霉的收件人自己独特的礼物。不管严重性,偏头痛可以持续4 - 72小时,可以对你的工作产生深远的影响,家庭和社会生活。

光环或没有光环?

两种最常见的类型的偏头痛是偏头痛有或没有一个光环。一个光环作为预警信号,偏头痛是开始。这通常表现为视觉变化如看到曲折线或闪光的周边视觉。

光环可以有用的信号,允许早期治疗偏头痛的药物之前变得痛苦,有时成功防止偏头痛的发展。

不幸的是,没有先兆偏头痛更常见,罢工没有任何警告。

值得庆幸的是,我们发现了许多触发偏头痛,但请记住,并不是每个触发器影响每个偏头痛患者。通过保持头痛日记,可以帮助确定哪些以下可能会与你的偏头痛模式。

最常见的偏头痛的诱因

常规的变化

甚至欢迎变化融入你的生活如去度假或者请假的工作可以引发偏头痛。试着坚持相同的膳食模式,运动和睡眠——即使是在周末或假期。

压力

一样努力压力减少去想象,试图减少你生活中的担忧可能是必要的,以避免衰弱偏头痛模式。学会优先考虑什么是真正重要的,什么可以推迟或避免。

对我来说,说“不”往往说“是”在一开始是困难的但足够帮助我的偏头痛严重程度和频率,它很快变得更加容易。

睡眠

太多和睡眠不足会引发偏头痛。优先考虑尽可能保持同样的作息时间表。记住,每晚至少7小时的睡眠者优先。

咖啡因

每天喝三杯以上的咖啡与偏头痛频率增加。但如果你一直喝超过建议的量,不戒除烟瘾。你需要慢慢减少咖啡因的摄入,避免引发咖啡因脱瘾头痛。

激素的变化

女性比男性受到偏头痛往往特别由于雌性激素的变化,每月月经自行车往往伴有偏头痛。最困难的时间大多数女性偏头痛患者的早期绝经期。

环境

特定的环境变化可以引发偏头痛。想去一个更高的高度,天气变化,强烈的目光或闪烁的灯光,长期接触噪音或坏气味。这些都能导致偏头痛。

饮食

无饭可触发偏头痛对一些人来说,所以一定要坚持一个常规的饮食计划。某些食品添加剂如食品染料、味精(食品防腐剂经常发现在亚洲的食物),硝酸盐(另一种食品防腐剂在热狗和午餐肉)和阿斯巴甜(人造甜味剂在无糖汽水/茶)都被发现在触发偏头痛可能敏感的人。最后,红酒和一些软奶酪布里干酪和乳酪含有酪胺,也怀疑可能引发偏头痛。

相关:前偏头痛食物触发器和如何处理他们

屏幕时间

长期接触技术,如智能手机、平板电脑和电脑会导致眼睛疲劳。长时间坐在舒服的位置也会导致颈部和肩部的肌肉拉伤。这两个可以鼓励偏头痛。

锻炼

虽然经常锻炼通常有助于预防偏头痛,突然改变运动量可以有负面影响。不经常锻炼的人,开始训练营或另一个高强度的锻炼可以引发偏头痛。记得把它缓慢开始任何新的锻炼。

口服避孕药片

头痛和偏头痛可以口服的常见副作用生育控制选项。跟你的初级保健医生或妇产医院对你的头痛历史当决定哪些形式的避孕适合你。

近年来,许多新选项为治疗和预防偏头痛的向市场发布。如果上述预防措施还不给你的偏头痛带来足够的控制模式,跟进你的初级保健医生谈论你的选择。

找一个医生帮助你管理你的头痛或偏头痛。