骨科损伤:为什么男性或女性的区别

有竞争力的运动员周末勇士,你可能有特定的整形需要根据你的年龄和你玩的运动。但是你知道是男性或女性可以影响你的骨科健康,吗?

骨解剖上的差异、韧带或肌肉意味着男性和女性有不同的整形漏洞。幸运的是,意识到这些领域的风险增加,你可以采取措施来帮助防止受伤。

解剖上的差异

有几个地方解剖问题时常见的损伤的原因。例如,男性通常有更高的肌肉。这可以通过提供更多的好处他们骨头和关节的稳定性。

另一方面,女性有更多的广义韧带松弛,关节韧带松,不得持有到位。女性也往往有一个浅窝,肩膀的套接字——这可能会导致不稳定。

更大的骨盆也影响女性下肢的对齐。这可以增加敲膝盖和伤害的可能性引起的失调问题。

骨科男性的条件

男性解剖有助于防止女性中常见的一些问题。因此,许多的条件我们看到越来越多的男性因他们倾向于选择的类型的活动。

• 肩膀脱臼高于男性,因为体育喜欢足球。

• 男性的跟腱破裂发生率更高。

• 他们也更有可能把他们的股四头肌,大腿肌肉组织,因为他们做的活动。

女性整形条件

在女性,解剖上的差异,以及荷尔蒙变化经历生活像更年期阶段——可以影响骨科损伤。

• ACL损伤女性的八倍,因为解剖差异。

• 女运动员更容易得到过度伤害,如踝关节扭伤或应力性骨折。

• 更年期女性雌激素水平的变化使女性骨质疏松和髋部骨折的风险更高。每年,大约有300000髋部骨折发生在65岁以上。

• 女性获得更多的关节疼痛,因为韧带松弛。怀孕期间,水潴留和一种叫做松弛素的蛋白质使女性更容易临时关节疼痛。

• 女人也有骨关节炎的患病率较高,腕管综合症和腱炎。

伤害预防的所有

虽然男性和女性可能有不同的受伤风险,一般伤害预防指南保持不变。这里有四件事情你能帮助降低你的整形和伤病的风险:

• 练习一个全面的方法来加强整个关节的工作不仅更大的肌肉还小。电阻乐队练习你的小肌肉是一个伟大的方式来工作。

• 利用拉伸鼓励良好的肌肉之间的平衡。

• 如果有一个机械错乱排列,解决之前它会导致更多的问题。例如,一些下肢对齐问题可以提高定制矫正器。

• 关注健康饮食,减少体重增加。对于青少年运动员,良好的营养和充足的维生素D摄入的营养也很重要在预防问题到成年。

如果你是一个家长或教练学生运动员,也需要时间来了解预防的作用。这将帮助您发现和解决问题。例如,在年轻的女运动员,我们经常关注着陆力学和纠正外翻对齐,防止膝盖受伤。

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寻求治疗宜早不宜迟

一个整形专家可以帮助您了解任何运动或整形问题背后的原因——包括那些可能与一个解剖差异。在大多数情况下,治疗对男性和女性都是相同的,即使原因是不同的。

底线是:越早你寻找关心痛苦,更多的选择,我们必须保持活跃。从加强和延伸到意识到你作为一个男性或女性的整形漏洞,预防可以帮助保持你的关节健康,让你做你喜欢做的运动。

准备好吗?今天开始。