痛苦的心理:它是所有在你的脑海中?

当你是个孩子的时候,你要求的一系列皱眉的脸给你的痛苦。作为一个成年人,你速度痛苦在1到10的规模。事实是,痛苦是主观的。但痛苦是真实的,还是只是在你的脑海中?

在现实中,痛苦是所有在你的负责人,但是绝不是你。一个最具破坏性的偏见在我们的文化中是不能真正的疼痛。它如存根的脚趾或坠入悬崖。

让我们深入的心理痛苦,这样我们就可以更好地理解它。

疼痛是包括生理的和心理的

例如,当你脚趾被绊你的身体就会生成一个自动响应,刺激痛觉感受器损伤的来源。神经递质发送消息在你的脊髓和大脑,说:“哎呀!那痛!”

因此,痛,真的是在你的脑海中。或者说,你的大脑。

了解慢性疼痛

但慢性疼痛不仅仅是简单的stub你脚趾的疼痛体验。通常包裹了情绪,焦虑或抑郁,从而加剧疼痛的经历。

你的思想,情感,倾向和观点可以影响,加重你的疼痛。健康心理学家可以帮助你通过你的想法和感受来帮助管理你的痛苦。

很多人都很紧张当他们的医生建议他们看到一个心理学家或精神健康专家来帮助管理他们的慢性疼痛。他们认为,“我的上帝,我的医生认为我疯了。”

但请听这种慢性疼痛并不意味着你疯了。这意味着有一个心理组件对疼痛,有时我们不考虑。解决的心理痛苦可以做很多事情来帮助你管理你的痛苦。

认知行为治疗(CBT)如何帮助

与认知行为疗法,我们帮助你意识到压力和心理状态造成你的痛苦经历。

工作与心理学家可以:

• 帮助你理解你的痛苦不能控制你
• 帮助你了解,你的疼痛没有消失之前,你的生活可以继续下去
• 教你放松和分散注意力的技巧
• 引导你改变你的想法来改变你的情绪,为了改变你的痛苦经历
• 培养你挑战你的思维扭曲改变你的思维模式,角度来看,情感和痛苦的经验

持续的疼痛管理

我们不能做出任何的承诺使疼痛消失。重点是管理。我们可以帮你找到方法来继续你的生活没有痛苦影响多少你可以函数或享受你一生的痛苦导致。

我试图做的是帮助你的。疼痛可能仍然存在,但痛苦不需要。

需要帮助应对慢性疼痛吗?找到关心你附近。