大流行节日:规划困难的对话和情感

因为我们仍不偏不歪地挡在中间COVID-19大流行,很难知道这个假期将会是什么样子的。即使你举办相同的节日聚会的人在过去的十年,今年可能是一个例外。

作为特殊的节日是对我们许多人来说,这一变化可能会很难。但如果今年庆祝稍有不同意味着我们可以更好的照顾自己,我们的家人和我们的邻居,这是值得的。

如果我们现在就开始制定自己的预期,我们也许能够抵消不必要的失望和享受的季节。

如果我们现在就开始制定自己的预期,我们也许能够抵消不必要的失望和享受的季节。

用自己的的不确定性如何庆祝今年,我转向了专家。作为一个授权贝勒大学医学中心的临床社会工作者,以利曼德尔是我的首选如何浏览所有的情感想过去几个月出现的泡沫。他见证了我许多现实的建议“尴尬的大流行的谈话。”

提示:准备是关键,在任何困难的对话上下文。我希望这个问答会给你你所需要的头开始让自己接下来的几个月,享受假期——然而它的花!

我如何开始对话的度假计划呢?

庆祝活动会相差很大,所以这是一个好主意提前开始计划。这样做的方法之一是通过思考你真正价值的节日——也许是和家人在一起,或与你的孩子玩制作食物,或参与一个有意义的宗教经验。

弄清楚是什么大多数对你重要的节日可以帮助我们更好地了解其他细节,有多少人你感到安全,如果你会在室内或室外,或者你宁愿是这样。

一定要咨询的疾病控制和预防中心假期安全建议和指导方针规划节日聚会时要牢记。

一旦你有了你想怎么庆祝的一般想法,与他人讨论,看看你的想法一致。

什么是最好的方式来处理(善意的)有进取心的亲戚吗?

我们都知道“爱出风头”相对的刻板印象,特别是在假日的时候。我们甚至经常感到害怕思考庆祝,它可以抑制整个假期的经历。

事情是这样的,但是,我们不能控制它们。虽然我很想给你金色的建议,将整个局面,这是不会发生的。

虽然你不能改变他们的行为方式,你可以控制你的反应。在一个情况下当有人试图说服你做一些你不舒适的做,这里有一些建议来帮助保持你的界限,保持轻松的心情:

• 如果你在人,邀请别人谈话。这个缓冲区将有助于改变动态,从一对一的紧张,我们可能会觉得在艰难的谈话。
• 询问他们。如果你能改变自己谈话的焦点,很容易坐下来听。
• 认为积极的意图。最有可能的是,这个人不是想在你的皮肤上。如果你能记住,他们想要最适合你(今年我们都面临新的挑战),它可能会减少一些挫折。
• 来准备。机会是你处理这个人之前,知道自己的沟通风格,或者他们会尝试谈话。想想之前,你说你想参与。保持这些界限可以当你做的最好的。

我很紧张我要被社交聚会。你有什么建议吗?

将近一年了,我们一直生活在一个世界,可能涉及更多的社会隔离比你经历COVID-19来之前。如果你想在社交场合的假期,这可能带来了一些强或意想不到的情感。毕竟,你已经习惯了一个非常不同的生活方式。

如果这确实发生,试图记住,情绪并不是敌人,他们存在,你不能控制他们,他们通常提供一些非常有价值的了解我们是如何做的。

考虑重新调整,各种各样的。如果你真的担心显示大情绪,不过,尝试接触一些人事先会在那里。

例如,如果你的阿姨是有大流行以来,你没见过她,给她一个5分钟快速调用前几天庆祝。它不会取代见到她,但它可能软化如果你能够说最近的经验。

这是正常的悲伤或失望这个假期呢?

虽然假期是常与快乐的庆祝活动,现实情况是,今年的独特环境的情绪可能会带来一些困难。

取决于你如何庆祝,你可能会处理大量的损失,损失的节日传统,失去从家人和朋友拥抱,失去灵性聚会或者失去亲人。

知道任何形式的损失,通常通过某种形式的悲伤,导致情绪如愤怒或悲伤。虽然这些不是有趣的事情感到,他们确实存在,我们越努力试一试不感觉他们,他们越深挖。

不过,好消息是,我们可以经历一个以上的情感。你可能会觉得生气,你不可能与每个人都在你的家人庆祝,但你也可以觉得感激去与人建立更深刻的联系。

不管是什么情况,试图找到喜悦和感激的光芒。如果你不能,那是好的。尊重你的感受,知道别人会最终。

彼此我们都尽力保持安全和健康,今年我们把假期为契机,探索如何编织旧传统到新体验。无论你的情节,今年我们希望你最好的,最聪明的和最健康的!