Pickleball伤害:美国新的喜欢的运动项目是有多危险呢?

联合健康

通过 哈立德优素福,医学博士,女士

2022年10月26日,

Pickleball被认为是自2019年以来增长最快的娱乐运动在美国和世界上很有可能。如果你从来没玩过,pickleball本质上是一种介于网球、羽毛球和乒乓球。

法院规模更小,比网球球动作慢,所有年龄段的人都可以玩在竞争水平。从年轻家庭到退休,pickleball是一个有趣的,社会的,低强度的方法来保持活跃。

pickleball可以享受和有益的,像所有的体育运动中,重要的是要采取一些措施,防止伤害,这样你就可以呆在场上。

最常见的pickleball受伤

这些是最常见的伤害我们看到在我们的整形诊所由于pickleball:

  • 肢体损伤:像许多球拍运动,你的四肢是最危险的。许多上肢带来的伤痛是由于过度使用和重复的磨损。可能出现下肢随着玩家的球。
  • 腰菌株
  • 肌肉紧张
  • 脚踝扭伤
  • 肩袖损伤

肱骨外上髁炎,通常称为网球elbow-now pickleball弯头在上升。

根据一项最近的研究pickleball-related受伤呃,90%的伤害影响50岁及50岁以上的人,大约一半是扭伤或骨折。

如何预防pickleball伤害

和所有运动一样,伤害预防是关键。幸运的是,有很多方法可以防止受伤的发生:

  • 延伸:首先,做一些快速的伸展热身,开始伸展的肌肉肌腱。
  • 鞋子:因为大多数法院是在户外,你应该穿法院鞋。
  • 明确法院:在你开始之前,法庭上的任何碎片。
  • 水合物:确保你喝大量的水。这可以防止心脏病发作,头晕在温暖的天气。

要做什么如果你受伤

不幸的是,在任何运动受伤是不可避免的。最轻微的扭伤和拉伤应该管理与大米的基础知识。如果你伤害任何关节,立即:

  • 休息
  • 应用以最小化开发受伤组织的炎症(韧带、肌腱等)。
  • 应用压缩用弹性绷带
  • 提升伤害减少肿胀

如果合适,你可以采取非处方药来帮助减轻疼痛和肿胀。如果你不能移动关节和担心可能有骨折和/或错位,寻求专业医疗x射线和进一步评估。你可以和你的初级护理physician-keep记住,他或她可能会参考你的整形专家,如果必要的。

Pickleball受伤吗?你的附近寻找医生今天得到骨科护理

本文由英国Asiya优素福。

关于作者

哈立德优素福,医学博士,女士,是一个整形外科医生在贝勒Scott &白色医务人员医疗中心,普莱诺,贝勒Scott &白色医学中心——麦金尼和贝勒江南体育足球直播Scott &白色医学中心——纪念。他专注于髋关节和膝关节置换手术。他利用外科手术和技术进步提供病人减轻关节疼痛,包括局部膝关节置换和前髋关节的方法。他收到高级训练在关节置换手术罗彻斯特市梅奥诊所的锰。优素福博士出席了在新奥尔良路易斯安那州立大学医学院和完成他在俄克拉荷马大学的骨科实习。优素福博士在他的空闲时间,喜欢花时间与他的妻子和三个女儿。他们喜欢烹饪,旅游,一起游泳。


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