强大的身体,明亮的期货:保持你的年轻运动员健康

体育的一个重要方面是许多儿童和青少年的个人身份。超过6000万名青少年参加有组织的体育每年有近800万人直接参与高中田径。有组织的运动有许多好处可以教纪律,团队精神和体育精神。而运动是日常生活的重要组成部分对许多德州儿童和青少年来说,重要的是要确保他们安全参与。

角色运动体检在运动员的安全

一个体育物理是确保的至关重要的第一步孩子们参加体育运动时是安全的。运动身体的主要目的是为任何潜在的威胁生命的条件或屏幕损伤或疾病的风险增加,当年轻运动员竞争。

体育体育的主要组件包括:

• 关于你孩子的病史
• 问题的家庭病史,特别是关于心脏病
• 一个完整的物理考试

物理还提供了一个很好的时间来讨论慢性病如糖尿病或癫痫发作,谁将帮助如果有紧急在练习或者游戏。

当安排运动身体,建议与你孩子的物理安排初级儿科医生至少六个星期之前第一个实践。多达10%的运动体检注意的东西需要进一步的工作,所以给你的家人足够的时间进一步测试是至关重要的。很少有这些发现的东西,这就排除了运动员的参与,但是你的孩子的儿科医生需要做尽职调查在确保你的年轻的运动员比赛中不会受伤。

为什么适当的水合作用不容忽视的

这已经不是什么秘密,让孩子喝的水没有苏打水或运动饮料是一种挑战。然而,适当的水合作用你能做的最重要的事情之一是维持孩子的竞争优势,同时也防止伤害和疾病。

许多孩子长期under-hydrated。不包括出汗,青少年平均每天应该至少64盎司的水小,频繁的数量。年轻运动员失去相当多的水从出汗可能需要多达100 - 120盎司/天充分水合物。这意味着每天6到7瓶水。

别忘了热如何影响一个运动员。根据天气和他们多么努力实践,有可能对青少年在大于1升每小时出汗。

觉得你的年轻的运动员作为一个赛车:不管多么令人印象深刻的引擎;如果没有石油,汽车是不会消失的。通过适当保湿一整天,你的孩子将能够开始练习和游戏的竞争优势和降低受伤的风险。

安全提供了最好的竞争优势

总的来说,体育可以非常有利于孩子的发展,应该鼓励。

体育物理是一个伟大的第一步,确保你的孩子可以参加安全。与你的孩子谈论补水将允许他们玩更长时间和所需的水平的竞争而降低受伤的风险。这两个简单的东西可以帮助使你的孩子体育安全的和有益的经验。

身体准备安排孩子的运动?你的附近寻找一名儿科医生。