6种方式悄悄进入健康的足部护理

足部护理

通过 库帕特尔博士

2017年3月21日

很容易想当然地认为我们的脚,直到某些问题或者疼痛起来。然而,足部护理不应该放在一边,直到问题变得更糟——它应该每天照顾与预防措施。

Kushal Patel博士的骨科运动医学医生贝勒Scott &白色医务人员医学中心——花环,提供这些建议如何保持你的脚在最佳状态,避免未来的问题。江南体育足球直播

6种方式来治疗你的脚

1。穿鞋适合

高跟鞋可以压缩你的脚趾和脚跟压力。你的脚趾的压力会导致疼痛和关节。

2。支持你的拱门

如果你有扁平足,选择鞋子拱的支持。添加插入鞋你爱,没有适当的支持。

3所示。保护你的脚踝

当你在徒步旅行或走在凹凸不平的表面,穿鞋或靴子,稳定你的脚踝,以免拉伤和扭伤了。

4所示。拉伸

工作的人没有拉伸,尤其是周末勇士,易受跟腱损伤。所以,额外的时间。

5。看你的体重

多余的体重将增加你的脚和脚踝。如果你有脚痛,减肥可能缓解压力和缓解你的症状。

6。寻找麻烦

如果你有糖尿病或循环问题,每天检查你的脚。看削减的迹象,水泡或刺激,可以发展成更大的问题。

的方法来治疗你的脚

更多地了解预防脚脚保健或治疗的状况,与一个整形专家说在贝勒Scot江南体育足球直播t &白色卫生医务人员。

关于作者

库帕特尔博士是一个骨科运动医学专业的医务人员江南体育足球直播贝勒Scott &白色医学中心——黑湖。他还作为医疗医院运动医学主任。Patel博士训练在运动医学和肩膀手术,和专门从事软骨修复和恢复。


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