自我照顾给你的权力管理糖尿病和感觉最好的
糖尿病会影响身体的能力来降低血糖(葡萄糖)。这可能导致伤害在身体的许多地方,包括血管、肾脏、眼睛和消化系统。糖尿病也会增加患心脏病的风险,心脏病、中风和失明。通过适当的管理和自我保健,糖尿病患者可以过上健康的生活。
适当的自我保健,结合您的私人医生的治疗方案,是最好的方法来保护你的健康。自我保健,你可以管理你的条件和改善你的健康状况;识别症状,知道什么时候得到帮助;,限制未来的健康问题的风险。
因为你不能总是觉得如果你的血糖过高或过低,日常监测对糖尿病患者至关重要
每天的血糖监测
- 你的医生或其他医疗服务提供者可以告诉你如何以及何江南官网app客户端下载苹果版时检查你的血糖
- 要检查你的血糖您日常工作的一部分
- 结果记录在一个日志
- 与你的医疗服务提供者分享日志江南官网app客户端下载苹果版
长期血糖监测
远程监控会告诉你你的治疗计划是长期的工作。
- 预约的糖化血红蛋白(也称为糖化血红蛋白)测试至少每年两次
- 糖化血红蛋白显示你的平均血糖水平在过去的两到三个月
- 一般来说,我们的目标是有一个糖化血红蛋白的不到7%。如果你的结果是更大的,你的治疗计划可能改变为更好的血糖控制
- 糖化血红蛋白7%对应于平均每日约155 mg / dL的血糖水平
糖尿病患者的血糖目标
作为糖尿病你的医疗服务提供者将帮助你了江南官网app客户端下载苹果版解你的目标范围或健康的血糖目标。
高血糖的迹象(高血糖)
- 高水平的糖尿液中
- 尿频口渴
- 疲劳视力问题
- 难以集中注意力
- 头痛
- 饥饿
低血糖症的迹象(低血糖)
- 颤抖
- 头晕
- 出汗
- 饥饿
- 难以集中注意力
- 混乱
- 头痛
当你的血糖太高了
如果你的血糖太高了,你可以采取措施让它回到健康的范围。
- 检查你的血糖水平,以及酮类,如果导演
- 喝大量的无糖,无咖啡因的液体
- 如果直接采取额外的胰岛素或药物
- 叫你的医疗服务提供者江南官网app客户端下载苹果版如果血糖和酮不返回目标区间
如果你有糖尿病,药物或注射胰岛素可能规定帮助降低血糖
胰岛素是一种激素,有助于调节血糖。当身体不能制造胰岛素,或者使用胰岛素,血糖过高,糖尿病的危险的副产品。
服药
一些药物帮助你的身体产生更多的胰岛素。其他药物使体内胰岛素的工作更好。
服用胰岛素
- 如果你的身体不能制造胰岛素,它可以被注入。胰岛素不能药片
- 可以用针和注射器注射胰岛素或胰岛素笔
- 你的医疗服江南官网app客户端下载苹果版务提供者会为您推荐最好的方法
平衡的食物当你患有糖尿病和血糖
糖尿病,你需要知道哪些食物会影响血糖。仅仅因为你有糖尿病并不意味着你必须饮食或放弃美味的食物。它意味着学习如何平衡食物和血糖。
糖类(碳水化合物)
- 尽管碳水化合物碳水化合物是健康饮食的一部分,也可以提高你的血糖
- 碳水化合物包括糖、淀粉和纤维素
- 糖水果,牛奶和蜂蜜。他们也添加到食物,如麦片、酸奶和甜点
- 淀粉在面包、谷类、意大利面和干豆。玉米、豌豆、土豆、山药、橡子和冬南瓜也被认为是淀粉类蔬菜
脂肪和蛋白质
- 脂肪和蛋白质对血糖没有显著影响,但它们确实影响你的整体健康
- 选择有益心脏健康的不饱和脂肪像鱼、植物油、鳄梨和一些坚果,核桃和杏仁
- 限制不健康的饱和脂肪(如红肉,全脂牛奶和棕榈油
- 选择瘦肉,低脂肪的蛋白质来源,如干豆类,坚果,豆腐,鱼,鸡蛋白,去皮的家禽和脱脂牛奶
糖尿病可以改变你的脚的神经,所以很难感到受伤或压痛点
糖尿病也会影响血液循环,使伤口和溃疡更难愈合。
让一个点来检查你的脚每一天,所以你可以在问题发生之前抓住它们变得更糟。如果你无法看到你的脚的底部,用镜子或者有人帮助你。检查前,每个脚的底部和指甲。
- 寻找颜色的变化
- 寻找任何红色的斑点或条纹
- 寻找皮肤变化,比如水泡,鸡眼和老茧
- 检查干燥、开裂或鳞状皮肤
- 检查更改的感觉,如麻木、刺痛、冷淡或燃烧
如果你发现一个问题在自检方法,立即打电话给你的医生。
帮助保护你的脚
- 不要削减你的鸡眼,老茧或脚趾甲
- 去看足病医生,定期脚保健(脚专家)
- 用肥皂和水清洗你的脚,然后仔细擦干,尤其是在你的脚趾之间
- 不要光着脚走
- 穿着舒适shoes-Avoid高跟鞋、紧身的工作靴或鞋子太紧,需要被打破
活动或锻炼是糖尿病管理的一个重要组成部分
如果你超重,锻炼会让你失去多余的脂肪,帮助身体更好地使用自己的胰岛素。活动也可以缓解压力,有助于你的幸福。
如果你的医疗服务江南官网app客户端下载苹果版提供者清除你开始一项锻炼计划来帮助管理糖尿病:
- 检查你的血糖在你锻炼
- 选择适合的鞋子活动
- 戴着一个ID,说你有糖尿病
- 一定要伸展和热身
- 携带快速葡萄糖平板电脑
- 运动与合作伙伴
- 喝大量的水
- 一定要冷静下来