户外烧烤是一个伟大的选择站在厨房的炉子,当天气升温
烧烤也是一个很好的方式,花更多的时间在户外与朋友和家人。如果你生活在南方,它总是有趣和后院烧烤的季节!
这里有10个小贴士健康烧烤。
- 重新开始和清洁
这是最有趣的部分烧烤吗?绝对不是,而是从一个干净的烧烤可以帮助防止烟和燃烧过剩,从而导致苦品尝食物。
- 实践安全烧烤
记得保持原料肉,蔬菜和水果分开,用一个食物温度计来检查蛋白质的内部温度。
- 完美的蛋白质
通常当你说烧烤,人认为汉堡包,但是鱼、去皮的鸡肉和精益家禽是更健康的选择。
- 不要跳过腌料
用香料腌制或摩擦蛋白质添加过多的味道都是一个伟大的方式在使用更少盐。记住,少即是多的时候腌料。
- 缓慢和低
减缓烹饪时间,使用低流量继续燃烧。
- 包起来
用铝箔包装食品是一个万无一失的方法,减少这样的可能性。
- 选择完美的一面吃彩虹
蔬菜都是很好的烧烤;高纤维低热量的食物,你还可以使用的腌泡汁蔬菜。
- 不要跳过甜点
试试烧烤一些水果甜点!天然糖在高温下烤给他们额外的甜味和味道。
- 别忘了保持水分
当你在外面的热量,重要的是要保持水分,以防止经济过热。
- 玩得开心!烹饪是有趣的和一个很好的方法来测试你的创造力。
主任建议由Kari McDonnough,清洁发展机制和营养膳食服务
营养的新闻
添加颜色为一个更健康的生活方式
的第一个步骤你可以向一个更健康的生活方式是通过添加颜色板。水果和蔬菜通常是大多数个人斗争进入他们的饮食,但是他们重视人体的功能是无与伦比的。
烤了一个健康的夏天
户外烧烤是许多家庭的夏季短。清洁发展机制、膳食服务和营养主任Kari McDonnough贝勒Scott &白色心脏和血管医院提供了一些夏季烧烤的乐趣。江南体育足球直播
幸存的节日与糖尿病
11月是全国糖尿病意识月;活动宣传糖尿病危险因素和如何使健康改变生活方式来预防和管理糖尿病。Kari McDonnough no-bake芝士蛋糕配方包含,主任CDM和营养膳食服务。
五种方式来防止食物浪费
3月是全国营养。今年的主题是“进一步提供食物。”To help you reach that goal, Kari McDonnough, CDM, Director of Dietary Services and Nutrition, lists five simple ways to prevent food waste.
心脏健康的饮食
对心脏健康的饮食是低饱和脂肪和胆固醇。其他健康的选择是为了增加纤维摄入量,减少多少糖、钠和盐吃。通过学习阅读食品标签,您可以确定钠的含量,糖和胆固醇在产品,使选择更健康的食物。
时间品味秋天的收获
空气开始降温和树木将很快火焰的颜色。季节性的水果和蔬菜是很好的对心脏健康。CDM,饮食服务和营养主任Kari McDonnough贝勒Scott &白色心脏和血管医院——达拉斯提供有用信息的心脏健康生产季江南体育足球直播节和共享一个配方。