吸烟是在美国最主要的可预防疾病和死亡的原因
# 1的事情你可以做什么来保持你的心脏和血管系统健康和预防并发症是避免使用烟草。是的,戒烟是重要的。
吸烟是疾病和死亡的首要原因,在美国,影响你身体的所有系统。吸烟是心血管疾病的主要原因,如心脏病、中风和外周动脉疾病(PAD)。
所有形式的烟草,包括香烟、含有尼古丁,这是一个高度上瘾的药物,能够收缩血管,从而增加血压和心率。这可能导致动脉粥样硬化,动脉增厚和硬化引起胆固醇和脂质沉积,这让心脏和循环系统冒着极大的危险。至少63年烟草致癌化学物质被发现,进一步损害你的身体。
烟草制品,以避免包括:
- 雪茄
- 香烟
- 咀嚼
- 浸
- 鼻烟
避免二手烟和vap很重要,。
当你戒烟,你提高你的整体健康
当你停止吸烟,你:
- 减少患癌症的风险,肺部疾病,心脏病、中风、肺气肿和其他与吸烟有关的疾病
- 帮助预防肺炎和支气管炎
- 失去你的吸烟者的咳嗽
- 停止与吸烟有关的头痛
- 享受更好的整体健康
戒烟也帮助他人保持健康:
- 减少你的家人肺癌的风险,心脏病,呼吸道感染和其他健康问题由二手烟引起的
- 增加你的机会,如果你怀孕,拥有一个健康的婴儿
最后,您将享受生活更多的:
- 有一个无烟的家庭
- 有更多的零用钱
- 增加你的能量水平
- 摆脱香烟气息,黄色的牙齿和手指
- 改善你的味觉和嗅觉
戒烟是很困难的,但我们知道你能做到,我们是来帮助
一个更健康的第一步,你不吸烟是心脏病专家谈谈今天戒烟,让其他有益心脏健康的生活方式的改变。戒烟是很困难的。你可以尝试戒烟很多次永久可以成功戒烟。许多吸烟者在戒烟可以用许多方法;戒烟可能需要不同的方法的组合。然而,我们知道你能做到,我们是来帮助你戒烟。
一些人们戒烟的方法包括:
- 冷火鸡
- 使用尼古丁代替类疗法,如口香糖或一个补丁
- 服用药物,如Chantix
- 加入一个支持小组或压力管理程序
- 调用一个戒烟热线或者加入一个在线支持组
- 结合therapy-taking抗抑郁药物和尼古丁替代疗法
戒烟产品可以减少你的烟。多数尼古丁替代,和所有帮助你缓解你上瘾,增加你的戒烟的机会。
这些产品并不适合每一个人。从不吸烟,使用尼古丁替代同时,因为你可能过量尼古丁。
健康戒烟的好处
不管多久你使用烟草;一旦你离开,你立即开始获得健康益处
二十分钟后你的最后一根烟
- 你的血压恢复正常
- 你的脉搏恢复正常
- 你的手和脚的体温增加正常
八个小时后你的最后一根烟
- 你的血滴的一氧化碳水平正常
- 你血液中的氧气水平下降至正常
你的最后一根烟后24至48小时
- 心脏病发作的几率降低
- 你的嗅觉和味觉能力增强
- 行走变得更容易
一个9个月后你的最后一根烟
- 你的肺功能改善
- 咳嗽、疲劳和呼吸短促减少
一年后辞职
患冠心病的风险是一个吸烟者的一半
5到15年之后辞职
中风的风险回报不吸烟
戒烟后十年
- 你患肺癌的风险下降
- 患癌症的风险的口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱、肾脏和胰腺减少
- 然而,即使十年不吸烟肺癌的风险仍高于不吸烟的人
- 溃疡的风险减少
戒烟后15年
- 冠心病和心脏病的风险类似于从未吸烟的人
- 死亡的风险回报几乎不吸烟的水平
你会发现它有助于与其他的人试图戒烟
从戒烟热线电话咨询服务是可用的。或者问问你的医院、公共卫生部门或医疗服务提供者连接你与当地资源帮助你戒掉。江南官网app客户端下载苹果版