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10000步:科学或手法?
Tresa麦克尼尔,医学,内科,贝勒Scott &白色健康江南体育足球直播

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它的建议我们都听过,许多人铭记在心。想要更健康吗?每天走一万步。

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但“一万步”基准科学建议或健身手法?
最近的一项研究表明,运动你的身体需要多少不能归结到一个特定的数字。这项研究只在女性团体里展开调查,发现,老年妇女中,只有每天四千四百步帮助延长寿命。
许多同意——8到每天一万步是一个很好的目标。对于那些在60…然而,内科医生TRESA尼尔建议…而不是计算步骤。测量思想活跃的时间。

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Tresa尼尔博士
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泰爱泰党:11“我们建议那些做适度运动,如步行、每天锻炼一小时,每周5天。如果你跑步或做剧烈运动,你可以每天30分钟,每周5天。”

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医生尼尔指出,运动对你的肌肉有好处和心脏…但也有助于你的大脑和情绪。更加激励行动起来。