普通人(TM)帮助男人转速保持他们的心

问任何男人,他可以告诉你他的头顶有多少英里每加仑他的车,他对里程表有多少英里。他从不错过预定的维护和更换润滑油。

问他关于他的血压和胆固醇的数字,然而,这是一个不同的故事。和维护?忘记它。

贝勒医疗体系基础上花了一个晚上5月26日鼓励男人对待他们的心以及他们的汽车在一个私人普通人™接待。

大约60客人欣赏稀有的一部分汽车主机的集合卡罗尔和约翰骑勒e在他们可爱的家,听到心脏病专家在达拉斯贝勒大学医学中心的医务人员对心脏健康的生活方式的方法。

在演讲——资格在你的罩是什么?- - - - - -克莱德杨斯·。拉维Vallabhan,医学博士的方法,讨论了心脏病的风险因素和男人可以控制他们的血压、体重、胆固醇和其他问题影响心血管健康。

“你的心是世界上最令人印象深刻的四缸引擎,“杨斯·博士说,他也是美国心脏协会的主席。“你是机修工。如果你好好照顾它,有一个很好的机会持续90多年。”

Vallabhan博士说保持健康是一个简单的数学问题。

“体重增加是一个简单的热量方程,控制它的唯一途径是通过运动,”他说。“如果你能承诺积极的生活方式,它更容易支持你喜欢的饮食。”

超过三分之一的美国人心血管疾病,它是国家的男性死亡的主要原因。2006年杀了近400000人,超过第二两个原因相结合,根据美国心脏协会。

贝勒医疗保健系统,它提供了通过超过100000心血管护理病人每年访问,需要一个集成的心脏和血管保健方法,结合实践能力优秀的医学临床研究和先进的奖学金。

临床研究做贝勒是那些我们相信能带来最好的新药物和技术在地平线上病人尽快。在过去的20年里,有超过4000名患者参加临床试验贝勒。

达拉斯贝勒也有一个强烈的信念在研究生医学教育的价值,并提供了一个心脏病学奖学金计划,由六个家伙一般心脏病学和两位同伴subspecialize电生理学和介入性心脏病学。血管手术奖学金项目由四个同伴。7这些奖学金是完全由捐助者资助的基金会。

普通人事件的范围扩大了,包括不同地区影响男性健康。事件在2008年和2009年为前列腺癌计划筹集了超过550000美元的贝勒。该计划将发展在未来解决其他话题,根据当前男性健康问题和地区需要贝勒。

生活简单的七——男性的行为准则

1. 不要吸烟
   1. 这包括雪茄(即使在高尔夫球)和各种形式的无烟烟草
   2. 没有二手烟(没有在酒吧但麻烦)
   3. 烧烤烟雾好…但是烧烤鸡肉或鱼
2. 达到正常体重
   1. 除非你比6英尺4英寸高,你应该体重小于200磅。
   2. 你的腰围应小于40英寸。没有例外!
      1. 在飞机上得到扩展的安全带应敲响了警钟。
   3. 你的领带应该联系你的皮带。
   4. 向下看。你能看到你的脚趾吗?
3. 锻炼
   1. 使用远程控制不算观看体育中心。
   2. 去看棒球、垒球、赛马和足球不算。
   3. 你需要每天20分钟的实际活动。
   4. 跳过氨纶和教练——走!
4. 改善你的饮食
   1. 减少钠的摄入。阅读标签。建议每天少于2000毫克
      1. 盐瓶并不是你的朋友。
      2. 大多数盐是隐藏的。
      3. 法式炸薯条是致命的。
   2. 一天吃五份水果和蔬菜。
      1. 番茄酱并不是一种蔬菜。
      2. 也不是芥末——即使它是黄色的
      3. 果汁有太多的糖,所以不算。
   3. 每周两次鱼。
      1. 不吃油炸面包鱼。
      2. 荷兰辣酱油相同
   4. 每天有三份纤维。
      1. 全麦面包有纤维。布朗面包不。
      2. 燕麦片和粗燕麦粉都是很好的。
      3. 跳过纤维平板电脑,除非你是便秘。
   5. 喝不到8盎司的含糖饮料(每天少于100卡路里)。
      1. 味咖啡加起来是400卡路里。其中一个每天每年增加了20磅。
      2. 12盎司的你最喜欢的饮料(汽水、啤酒)提供了大约140卡路里。如果你每天喝两到三,见上图。
   6. 加分
      <李>没有反式脂肪-你有你最后的甜甜圈。同样的早餐松饼
      1. 每天一把坚果——杏仁是最好的。
      2. 你想要多不饱和脂肪,产于坚果和橄榄油。
5. 了解你的血压
   1. 应该不到140/90。
   2. 先试试非药物治疗,然后药物。
   3. 中风毫无乐趣。
6. 知道你的胆固醇
   1. 应该不到200。
   2. 减肥饮食是第一步,第二,心脏病药物第三,是下一个。明白了吗?
7. 知道你的血糖
   1. 应该不到100。
   2. 最常见的糖尿病是可以预防的。保持你的愿景,肾脏和性功能的完整是好目标。

回家的消息

1. 多做,少吃。
2. 如果你什么都不做,做些什么。如果你在做什么,做得更多。
3. 吃得好,住短。吃吧,活得更好。

美国心脏协会

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